Ce ne ajută și ce ne va face să ne simțim mai rău

medicinale

În prezent suntem atacați de gripa B. Din păcate, aceasta afectează în principal copiii cu vârsta sub 14 ani și tinerii în vârstă de muncă.

Măsurile împotriva virusului sunt standard - spălarea mâinilor, purtarea măștilor și evitarea contactului cu persoanele bolnave. Întăriți corpul cu vitamine din citrice și grăsimi, care conțin vitamina D și vitamina A.

Experții recomandă ca, dacă aveți simptome precum febră, dureri în gât, tuse și strănut, să mergeți acasă și să vă odihniți pentru a nu infecta pe alții.

Rămâneți cald și beți multe lichide. Gripa nu este niciodată o experiență plăcută, dar pentru majoritatea oamenilor simptomele vor dispărea în câteva zile.

Cu toate acestea, dacă vă aflați într-un grup cu risc crescut, se recomandă să vă adresați medicului dumneavoastră pentru a primi tratament antiviral.

Nu luați niciodată antibiotice decât dacă vi se prescrie. Antibioticele nu acționează împotriva virușilor, inclusiv a gripei.

Cu toate acestea, există alimente care vor accelera semnificativ recuperarea și este recomandabil, în ciuda postului, să urmați recomandările experților pentru a vă recupera mai repede.

Când este expus la gripă, organismul are nevoie de mai multe calorii decât de obicei - potrivit medicilor, cu fiecare grad de febră, metabolismul crește, de asemenea, cu șapte procente. Adică, unul dintre cele mai grave lucruri pentru organism în timpul unei răceli sau gripă ar fi să-l mențină flămând și să nu poată menține sistemul imunitar puternic pentru a face față bolii mai repede și mai ușor.

Indiferent de lipsa poftei de mâncare sau de disconfortul stomacului, alimentarea, chiar și în porții mici, și hidratarea sunt esențiale pentru o recuperare rapidă.

În acest scop, cel mai bun meniu ar include alimente care ne oferă în același timp suficiente lichide și substanțe nutritive.

Această supă caldă și delicioasă nu este numită accidental penicilină naturală și se află în fruntea tuturor clasamentelor datorită puterilor sale de vindecare. Supa de pui curăță căile respiratorii, se încălzește, iar bulionul nutritiv conferă o forță suplimentară corpului și îl ajută să facă față bolii. Adăugați suficiente legume, fără a uita de ceapă și usturoi pentru o putere suplimentară de vindecare.

Puneți 100 g oase de vită, 30 g carne, morcovi, țelină într-o cratiță și turnați o jumătate de litru de apă rece. Aduceți la fierbere timp de aproximativ o oră. Îndepărtați spuma care s-a format. Puteți face un bulion cu fulgi de zăpadă proteici adăugând albus de ou bătut la bulionul care fierbe printr-o strecurătoare. Se amestecă constant cu o lingură de lemn.

Mâncare picantă și picantă

Unii oameni jură prin proprietățile usturoiului, hreanului, sosului de chili și a altor condimente picante pentru a desfunda nasul și a calma răcelile. Așadar, includeți meniul indian sau alte alimente tradiționale care conțin aceste ingrediente sau pur și simplu adăugați sos fierbinte în felul de mâncare pentru un plus de efect. Desigur, caldul este recomandat doar persoanelor care nu au probleme cu stomacul.

Acești bulbi aromatici conțin agentul alin, care acționează ca un puternic decongestionant. Se crede că usturoiul acționează ca un antioxidant și distruge radicalii liberi, moleculele active de oxigen care deteriorează celulele. Așadar, nu ezitați și adăugați cu generozitate din acesta la alimentele preferate.

Rămâi hidratat consumând suficiente lichide. În loc de cafea și băuturi îndulcite carbogazoase, beți multă apă și sucuri proaspăt stoarse. Băuturile calde funcționează și ele foarte bine, așa că faceți un ulcior din mușețel din plante sau ceai de mentă în care să puneți o lingură de miere și câteva felii de lămâie.

Mănâncă citrice pentru a crește aportul de vitamina C. Bea un pahar de suc de portocale la micul dejun, mănâncă o jumătate de grapefruit, prepară o salată de fructe cu kiwi și mandarine, condimentează salata cu lămâie în loc de oțet.

Vitamina C este unul dintre cei mai importanți nutrienți de care are nevoie corpul și, din fericire, larg distribuit în forma sa naturală. De la prevenirea împotriva răcelii și gripei până la repararea țesuturilor, oaselor și vaselor de sânge. De asemenea, ajută organismul să sintetizeze calciu și alte minerale, ne crește energia, starea de spirit, ajută la durerile de cap și îmbunătățește funcția creierului. Pe lângă citrice, puteți obține vitamina C din căpșuni, papaya și kiwi. Ardeii, broccoli, varza de Bruxelles și legumele cu frunze de culoare verde închis sunt, de asemenea, surse bune ale acestei vitamine valoroase.

Mulți oameni cred că rădăcina proaspătă de ghimbir ajută la tratarea tusei și a febrei, care însoțesc adesea gripa și răcelile. Puteți face ceai de ghimbir: turnați apă clocotită 2 linguri. ghimbir proaspăt ras și lăsați-l să se înmoaie 5-10 minute. Bea-l cald.

Dacă mâncați miere direct din borcan, păstrați-o în gură până se topește. Acest lucru își va manifesta pe deplin efectul antiinflamator asupra membranelor mucoase ale gurii și gâtului. Mierea calmează tusea. Luați o lingură din ea înainte de culcare pentru a vă odihni somnul. Dacă vă îndulciți ceaiul cu miere, nu îl turnați niciodată în apă mai fierbinte de 37 de grade. Datorită temperaturii ridicate își pierde proprietățile de vindecare.

Se pare că există unele alimente care nu ar trebui consumate atunci când suntem bolnavi de gripă, deoarece acestea agravează situația în diferite moduri și împiedică rezistența organismului.

Produsele de patiserie sunt absolut interzise atunci când aveți gripă. Sunt grele și îngreunează procesarea corpului. Aceasta își redirecționează toate resursele și le concentrează pe defalcarea alimentelor, în loc să le investească în apărare și în lupta împotriva agenților patogeni.

Laptele face ca mucusul din gât și nas să crească și să devină mai gros. Acest lucru agravează simptomele gripei și răcelii.

Un pahar de lapte vă poate face nasul și mai înfundat, așa că opriți alimentele lactate până vă simțiți mai bine. Conțin alergeni cunoscuți care determină creșterea secrețiilor.

Stai departe de alimentele grase. Sunt greu de digerat și provoacă un stomac deranjat și chiar durere. Conținutul ridicat de grăsimi îngreunează digestia și atenuează mecanismele de apărare ale organismului.

Își folosește toată energia pentru a descompune grăsimile grele, în loc să atace microorganismele care au cauzat infecția.

Aproape nimeni nu bea alcool când se simte epuizat și bolnav, dar trebuie să menționăm că alcoolul nu funcționează bine asupra organismului care luptă împotriva virusului gripal.

A fi natural nu le face utile. Sucurile naturale, deși 100%, sunt încărcate cu cantități mari de zaharuri care împovără corpul.

În loc să le turnați, mâncați fructe sau beți un pahar de suc proaspăt stors. În acest fel, veți fi încărcat cu vitamina C utilă în acest caz.

Alimentele prăjite, precum și cele prea grase, menționate mai sus, nu sunt recomandate în timpul gripei.

Nu conțin grăsimi sănătoase care ar consolida sistemul imunitar și ar ajuta organismul să se vindece mai repede.

Alimentele acide cauzează adesea inflamații tisulare crescute, provocând dificultăți de vindecare. Evitați oțetul, murăturile și orice alimente excesiv de acide care ar putea avea un efect negativ asupra corpului dumneavoastră în acest moment.

Aportul zilnic de alimente bogate în grăsimi, zahăr, omiterea meselor principale și multă cofeină ne fac mult mai sensibili la boli precum răcelile și gripa. Asigurați-vă că mâncați suficiente fructe și legume, cereale integrale, proteine ​​cu conținut scăzut de grăsimi pentru a vă menține sistemul imunitar puternic. Creați o dietă sănătoasă, cu alimente hrănitoare și puternice, astfel încât corpul dumneavoastră să fie gata să lupte împotriva bolilor enervante.