Pierderea în greutate trebuie să fie dureroasă, nu? Poate că nu. Toată lumea știe sfaturile grozave când vine vorba de slăbit - mâncați mai puțin, transpirați mai mult, ardeți calorii, yadda yadda yadda.
Dar majoritatea oamenilor se concentrează în totalitate pe imaginea de ansamblu - și dor de toate micile modalități care fac mult mai ușor să slăbești.
De fapt, punerea în funcțiune a acestor trucuri ușoare de slăbit vă va ajuta să pierdeți în greutate mai repede decât oricând fără ele.
Deci, iată 5 trucuri pentru slăbit, cel mai simplu mod:
1. Pune-te în mișcare!
Chiar dacă nu aveți timp să vă dedicați în fiecare zi unui plan de fitness sau unei rutine de fitness, puteți adăuga totuși mai mult exercițiu pe tot parcursul zilei pentru a arde mai multe calorii și pentru a rămâne mai sănătos.
Luând scările în loc de lift, stând la birou în loc să stai și să mergi la prânz în loc să conduci sunt modalități excelente de a te mișca și de a păstra acele calorii.!
Iată cel mai eficient mod de a arde calorii.
2. Mănâncă ciocolată neagră pentru desert
Acesta este unul dintre cele mai simple sfaturi pentru că cine nu vrea să mănânce mai multă ciocolată?
Ciocolata neagră este de fapt destul de bună pentru dvs. și conține, de asemenea, mult mai puțin zahăr decât alte deserturi tipice.
Limitând aportul de desert la ciocolată neagră, economisiți o tonă de calorii pe desert, în timp ce primiți în continuare o delicioasă delicatese.
Aceste trucuri te ajută să începi și să rămâi la exerciții!
3. Bea un pahar cu apă înainte de fiecare masă
Vă va ajuta să rămâneți hidratat pe tot parcursul zilei și să creați imediat o senzație de plenitudine în stomac, ceea ce va face mult mai ușor să reduceți dimensiunea porției și să consumați mai puține calorii - astfel încât să puteți pierde mai mult în greutate.
4. Controlează dimensiunea pieselor tale
Menținerea dimensiunilor porțiilor în funcție de fiecare masă este una dintre cele mai bune modalități de a pierde în greutate. În acest fel, nu vă lăsați păcăliți să credeți că „mâncați sănătos” atunci când mâncați cu adevărat mult mai mult decât mâncare sănătoasă.
Măsurându-vă gustările înainte de a le consuma, evitați consumul inutil și reduceți caloriile irosite pe parcursul zilei, care se transformă în kilograme și kilograme de grăsime pierdută.
Feriți-vă de această tendință periculoasă de fitness, care este de fapt foarte proastă pentru dvs.
5. Schimb de lucruri cu adevărat rele în orice mâncare
În loc de o salată cremoasă super grea, încercați în schimb o vinaigretă sau un dressing ușor pentru salată. Acest lucru vă va economisi sute de calorii pe termen lung și vă va ajuta să slăbiți mai repede decât înainte.
Când mergi după fructe sănătoase, alege lucruri proaspete pe soiul uscat și vei reduce și mai multe calorii decât înainte.
Cele mai bune modalități de a slăbi fără a încerca
- Mișcare!
- Mănâncă ciocolată neagră pentru desert
- Bea un pahar cu apă înainte de fiecare masă
- Controlați dimensiunea pieselor dvs.
- Schimb de lucruri cu adevărat rele în orice mâncare
Dacă ți-a plăcut acest articol, verifică aceste alte postări obligatorii:
16 moduri de a slăbi rapid
10 moduri fără de Dumnezeu de a slăbi
5 moduri în care viața ta socială te îngrașă
- 14 modalități garantate de a pierde în greutate fără dietă sau exerciții fizice - Fitness ianuarie 2021
- 20 de modalități ușoare de a pierde în greutate fără dietă
- 19 moduri ușoare de a slăbi rapid - Fitness ianuarie 2021
- 5 moduri ușoare de a pierde rapid grăsimea din burtă - Fitness ianuarie 2021
- 10 moduri de a pierde în greutate în mod natural, fără a face dietă