Numai în America, una din trei persoane are tensiune arterială crescută (32% dintre adulți) și doar 54% dintre ei își țin problema sub control. Și această problemă vă poate salva în mod neașteptat, deci este crucial să cunoașteți cel puțin câteva soluții rapide - cum ar fi punctele de presopunctură - pentru scăderea tensiunii arteriale.

Hipertensiunea arterială, împreună cu disconfortul sever, vă pot pune, de asemenea, în pericol de boli de inimă și accident vascular cerebral. Deci, ce ar trebui să faci atunci când nu te simți bine și nu ai nimic la îndemână? Vă vom arăta câteva trucuri.

instantaneu

Punctul dintre degetul mare și al doilea deget de la deget se numește ficat 3 (LV 3) și nu trebuie trecut cu vederea în tratamentul hipertensiunii. Puneți-o sub presiune pentru un minut pentru a vă ajuta corpul cu o serie de probleme, de la tensiunea arterială la durerea menstruală și anxietate. În general, picioarele tale au puncte de presiune diferite, care, atunci când sunt masate, pot aduce o îmbunătățire semnificativă sănătății tale.

LI 4 (Intestinul gros 4) este un punct ușor accesibil de pe mână. Puteți aplica presiune cu degetul mare al celeilalte mâini pentru o vreme sau o puteți trata cu o mișcare pulsatorie. Stimularea acestui site vindecă durerile cronice și mărește imunitatea, împreună cu ameliorarea tensiunii arteriale crescute.

PC 6 (Pericardium 6 sau „Poarta interioară”) este un punct de presiune din interiorul antebrațului. Pentru a-l găsi, îndepărtați-vă cu aproximativ 3 degete de la încheietura mâinii și îndreptați-vă spre mijloc. Ajută inima și scade tensiunea arterială prin reglarea sistemului circulator. De asemenea, poate trata greață, dureri de cap și rău de mare.

GB 20 (vezica biliară 20 sau „bazin de vânt”) sunt de fapt 2 puncte pe gât, de ambele părți ale vertebrelor și chiar sub baza craniului. Pentru a „activa” aceste puncte, trebuie să aplicați o presiune medie timp de aproximativ un minut la rând. Mențineți mâinile stabile și nu implicați alte mișcări. Când o faceți singur, folosiți degetele mari. De asemenea, poate ameliora tensiunea la nivelul gâtului și poate trata febra și problemele oculare.

GV 20 este un punct de presiune în partea de sus a capului. Îl puteți găsi în mijlocul capului imaginându-vă o linie care trece prin mijloc. Puteți masa sau apăsa acest punct pentru a reduce tensiunea arterială, pentru a trata amețelile sau pentru a vă simți mai relaxat.

Medicamente pentru tensiunea arterială

Împreună cu toate soluțiile rapide, există lucruri pe care le puteți face pentru a vă controla în mod natural tensiunea arterială.

Mersul rapid nu numai că îți face „inima” să funcționeze, ci și eliberează endorfine, care îți afectează starea generală de sănătate.

Dieta DASH (Abordări dietetice pentru oprirea hipertensiunii) include multe fructe și legume cu cereale integrale. De asemenea, sugerează evitarea alimentelor procesate, a alimentelor cu grăsimi saturate și a produselor lactate grase și a produselor din carne.

Cele trei păcate capitale ale hipertensiunii arteriale sunt nicotina, alcoolul și stresul. Toate aceste lucruri pun presiune inutilă asupra inimii și sistemului vascular și cresc riscul de accident vascular cerebral sau atac de cord.

Schimbați sarea cu alte condimente. Creșterea aportului de sare determină corpul să rețină lichide și duce la o creștere a tensiunii arteriale. Puteți chiar pierde excesul de calciu prin urinarea frecventă cauzată de retenția de lichide. Prin reducerea aportului de sare, nu veți pierde acest supliment de calciu și vă va ajuta oasele să rămână sănătoase. Încercați să folosiți mirodenii și ierburi aromate pentru a vă alimenta mâncarea.

Cu atât de mulți oameni care suferă de hipertensiune arterială, are sens să încercăm să o prevenim în toate modurile posibile. Care sunt modalitățile tale de a rămâne sănătos? Dacă nu le-am menționat, vă rugăm să le împărtășiți în comentarii!