Atât în timpul cât și înainte de pandemie, mulți oameni au apelat la Internet pentru a găsi programe de exerciții și antrenamente prezentate în videoclipuri pentru a slăbi și a sculpta. Cu toate acestea, se dovedește că trebuie să fii foarte atent cu tot ce este pe internet, precum și cu programele de formare. Puteți întâlni nu numai un antrenament ineficient, ci și unul care vă va afecta sănătatea.
Care sunt semnele că programul de antrenament pe care l-ați ales nu merită și este mai bine să îl renunțați?
1. Scris de un autor necalificat.
Înainte de a alege un program de exerciții, este foarte important, extrem de important, să verificați dacă este menționat un autor și dacă da - să-i urmați biografia pe web. Faceți câteva cercetări pentru a afla dacă persoana este de încredere. Dacă nu găsiți informații suficient de convingătoare pentru dvs., renunțați la acest program. Originea sa dubioasă vă poate dăuna sănătății atunci când este efectuată.
2. Nu include o varietate de antrenamente și exerciții.
Un indicator important al unui bun program de activitate fizică este includerea obligatorie a unei palete bogate de exerciții pentru a alterna într-un anumit mod. Planul de antrenament poate include, de asemenea, ceva timp de odihnă de care are nevoie corpul. Dacă întâlniți exerciții repetitive zi de zi, acesta ar trebui să fie un semnal pentru dvs. că programul nu este sănătos și nu respectă cerințele aprobate de experți în domeniu la nivel mondial.
- 8 semne că corpul tău îmbătrânește mai repede pentru știrile despre vârstă
- 5 semne că aveți nevoie de mai multe știri la soare
- Instruirea HIIT se caracterizează prin alternarea intervalelor de lucru - News 247
- Slim Pectin Slăbire rapidă și detoxifiere eficientă
- 6 Cauze posibile ale știrilor despre acnee