Sodiul este indispensabil, nu poți trăi fără el. Reglează nivelurile de lichide din corp, menține impulsurile nervoase și contracția musculară. Dar, ca orice altceva, sodiul este util doar cu măsură.

exagerăm

Se obține sub formă de clorură de sodiu din sarea de masă. Dar te înșeli foarte mult dacă crezi că este doar în agitatorul tău de sare. De fapt, 75% din sarea pe care o consumați este pusă în mâncare de către altcineva - în producția sa, în depozitarea în magazine sau când este gătită într-un restaurant.

Deci, dacă aruncați sarea, veți reduce aportul zilnic de sare cu cel puțin 3 grame (1/2 linguriță). Se estimează că un astfel de gest radical ar salva viețile a 10.000 de persoane pe an în Bulgaria, ar reduce numărul de accidente vasculare cerebrale cu cel puțin 6.000 și atacurile de cord cu aproximativ 9.000.

Următoarele sunt cele 6 simptome ale sărării corpului. Dacă simțiți vreunul dintre ele, luați măsuri rapide pentru a expulza sodiul din corp, fie prin transpirație, fie prin urină.

1. Setea

Excesul de sodiu provoacă sete deoarece organismul se străduiește să mențină soluțiile saline din el la aceeași concentrație în orice moment. Dacă mănânci multă sare, corpul extrage apă din celule și o introduce în sânge pentru a dilua sarea și a restabili concentrația ideală de soluție salină. Cu toate acestea, acest lucru deshidratează țesuturile și trimite un semnal ascuțit creierului pentru sete.

2. Umflături

Cu un exces regulat de sare, corpul începe să rețină lichide pentru a expulza excesul. Acest lucru duce la balonare. Pentru a-l reduce, lucrați din greu asupra mușchilor alergând sau făcând exerciții pentru a transpira și a bea mai multă apă.

3. Umflături

Retenția de apă în corp duce, de asemenea, la umflarea feței, brațelor, picioarelor și în special a gleznelor.

4. Dor de sare

Deoarece menține semnalele între neuroni, sarea este importantă pentru creier și răspunde la aceasta ca cocaina, heroina, nicotina și alte substanțe similare. Astfel, dependența de sare se dezvoltă cu manifestări de abstinență (foame severe de alimente sărate).

5. Tensiunea arterială crescută

Retenția de apă în organism prin umflare și balonare crește tensiunea arterială și exercită o presiune mai mare asupra arterelor, inimii, rinichilor și creierului. Pentru a rezista acestei presiuni, pereții arterelor se întăresc. Cu toate acestea, acest lucru le îngustează din interior și crește și mai mult tensiunea arterială. În timp, vasul de sânge devine blocat sau rupt.

    Cuvinte cheie:
  • corpul
  • sare
  • apă
  • sete
  • creierul
  • suporturi
  • arterelor
  • fie
  • apă
  • detenţie
  • concentraţie
  • sangele
  • mușchii
  • reduce
  • presiune
  • pentru femeie
  • мила бг

Dragă/Sănătate familială

9 motive pentru a refuza laptele

De la oase rupte până la oboseală - produsele lactate pot fi principala cauză a unor probleme de sănătate. Așadar, data viitoare când vă pregătiți lista de cumpărături

La ce problemă de sănătate ajută usturoiul, muștarul, oțetul?.

Probleme digestive atunci când stomacul se umflă ca un balon și, în orice moment, gazul poate suna în cel mai nepotrivit mod. Această afecțiune se numește flatulență și, de obicei, se întâmplă

Compresă „acidă” - o procedură eficientă pentru bolile acute cu febră mare

Efectul compresei de oțet se bazează pe faptul că un mediu rece, acid și sărat este livrat la suprafața dermei. Reacția la frig este constricția vaselor de sânge

Zincul și indispensabilitatea acestuia pentru sănătate

Acest mineral este extrem de important pentru sistemul nostru imunitar, pentru frumusețea pielii și a părului și pentru buna funcționare a sistemului reproductiv. Fiecare celulă din corpul uman are nevoie

Semne periculoase ale arterelor înfundate

Mulți oameni cred din greșeală că arterele înfundate sunt doar o problemă pentru persoanele în vârstă. Adesea, până ajungem la 20 de ani, există deja blocaje în arterele noastre

Melatonina ajută la un somn bun

Soluțiile pentru somn cu melatonină devin din ce în ce mai populare. Rețineți că organismul dumneavoastră produce melatonină în mod natural. Nivelurile de melatonină cresc seara pe măsură ce există pași