sfaturi

S-a dovedit că putem scăpa de aceste probleme numai cu o alimentație adecvată

  • Facebook
  • Tweeter
  • Google+
  • Pinterest
  • Viber

Urmărim frumusețea cu orice preț și în acest scop cumpărăm o grămadă de creme și unguente în speranța de a ne rezolva problemele de piele. Dar nu cu mult timp în urmă, dermatologii au demonstrat că alimentele obișnuite pot rezolva problema pielii.

„Tot ce trebuie să faci este să le adaugi în dieta ta”, au spus ei.

Dar trebuie să știți că pigmentarea feței, tenul gras și uscat, cearcănele sub ochi și apariția ridurilor profunde pot fi îndepărtate cu precizie și numai prin alimentele pe care le consumăm.

Pigmentarea feței poate indica lipsa vitaminei B12. Această vitamină este bogată în carne de origine animală. Vitaminele C și E vor ajuta, de asemenea, să scape de pigmentare.

Aceste substanțe sunt bogate în: căpșuni, citrice, rodie, kiwi și roșii.

La fel și antioxidanții găsiți în cantități mari în varza de Bruxelles, ardei iute, spanac și hrișcă.

Piele grasă este asociat cu consumul de alimente cu un indice glicemic ridicat. O dietă bogată în vitamina A va ajuta la reducerea semnificativă a producției de sebum. Bogat în vitamina A: mango, caise uscate, morcovi și spanac.

Piele uscata prezintă o lipsă de colesterol și vitamina E. Pentru a îmbunătăți starea pielii, trebuie doar să adăugați în dietă fasole, alge marine, avocado, arahide, carne și pește.

Cearcăne întunecate sub ochi poate apărea nu numai din lipsa somnului, ci poate fi și simptome de alergii sau intoleranță la anumite produse, ceea ce duce la inflamații și întunecarea zonei din jurul ochilor.

Cearcanele pot provoca, de asemenea, deshidratare, caz în care pur și simplu crește cantitatea de apă pe care o bei. În plus, adăugați în dietă alimente care cresc hemoglobina - carne roșie, ton, hrișcă și gălbenușuri de ou.