Majoritatea burgerilor au sosuri grele de maioneză sau cartofi prăjiți, Yana Danailova este fermă.

Este posibil ca unul dintre principalii reprezentanți ai industriei fast-food - sandvișul, să aibă dimensiunile sale sănătoase și există o modalitate de a mânca sănătos cu acest tip de mâncare?

rapid

Potrivit Yanei Danailova, sandvișul poate fi nu numai nesănătos, ci și util organismului - depinde doar de ce ingrediente este făcut din el.

"Majoritatea sandvișurilor pe care le consumăm conțin ingrediente nesănătoase pentru corpul nostru. De multe ori există o procesare destul de agresivă a cărnii, ceea ce ne pune în pericol sănătatea. În plus, majoritatea burgerilor au sosuri grele de maioneză sau cartofi prăjiți. Prăjirea în grăsimi vechi este, de asemenea, nesănătoasă", a spus el. în „Bulgaria dimineața” nutriționistul și expertul în nutriție Yana Danailov.

Este frumos să pregătiți ingredientele pentru sandviș din noaptea precedentă, dar totul durează aproximativ 10 minute.

"Trebuie să facem două biscuiți - pentru a înlocui pâinea, din morcovi stoarse, semințe de chia, semințe de in, semințe de dovleac și condimente. Chifteaua în sine este făcută din sfeclă și condimente. Sosul este făcut din avocado pentru a face alimentele hrănitoare." Se adaugă puțină nucă, busuioc și puțină drojdie alimentară ", a explicat Danailova.

Toate aceste ingrediente sunt amestecate și piure, apoi răspândite pe biscuiții pregătiți noaptea trecută. Nu există pâine în toată rețeta, dar dacă doriți să o aveți - folosiți pâine neagră, a sfătuit-o ea.

"Acest aliment este potrivit pentru toate vârstele, deoarece are multe ingrediente utile - de toate felurile. Pe sandvișul în sine putem pune o roșie", a adăugat expertul în nutriție.