greutate
Hrănește-ți părul în mod corespunzător! Dacă observi că ceva nu este în regulă cu părul tău, trebuie să te gândești la ceea ce mănânci și la ce îți este dor.

O alimentație adecvată cu alimente bogate în vitamine, oligoelemente și antioxidanți poate îmbunătăți în mod semnificativ starea scalpului și vă poate face părul să arate mai bine decât atunci când a trecut prin mâinile unui stilist cu experiență.

Deci, dacă părul tău este prea gras, ar trebui să renunți la toate alimentele prăjite și grase. Eliminați carnea grea din dietă și treceți la pui ușor sau curcan, mâncați mai mult pește, legume și ouă. De asemenea, vă va ajuta să luptați împotriva părului gras și a vitaminei B, care se găsește în conopidă, broccoli și fasole.

Dacă pielea capului este prea uscată și apare mătreața, ar trebui să includeți în dietă oligoelemente importante precum sulful și mierea. Mănâncă calmar, creveți, castraveți și dovlecei. Sulful se găsește în gălbenușuri de ou, sparanghel, ceapă și usturoi. De asemenea, dă strălucire încuietorilor tale. Trebuie să extindeți aportul de acizi grași: pește (somon, hering, ton), nuci, măsline, avocado și altele. Și beți aproximativ 1,5 litri de apă pe zi.

Microelementul de zinc te va scuti de părul subțire și neatractiv. Se găsește în carne, fructe de mare, ouă, lapte, cereale și pâine neagră.

Refacerea culorii părului va ajuta la tirozină - un aminoacid care este responsabil pentru pigment. În acest caz, dieta ar trebui să includă avocado, banane și produse lactate. Dacă te găsești cu părul gri, nu te panica! Din nou, va trebui să vă îmbogățiți dieta cu alimente bogate în tirozină și miere.

Părul cade din lipsa de fier, iod și vitamina E din dietă. Iodul se găsește în fructele de mare și alge. Includeți fructe de mare în dieta dvs. Ouăle, fasolea, carnea roșie, ficatul și morcovii sunt bogate în fier. Vitamina E se găsește în uleiul vegetal, untul și ouăle.

Dieta pentru păr sănătos este un fel de medicament care vă va ajuta să arătați sănătos și părul dvs. - vibrant și strălucitor.