pierderea

25 decembrie 2016, 15:30.

Vin sărbătorile și știm cu toții că în jurul lor exagerăm delicatese și delicatese. De aceea este o idee bună să urmați următoarele sfaturi împărtășite de HighViewArt.

1. Nu mai mânca zahăr. Dacă vă place să mâncați gem, va trebui să o reduceți sau să o opriți. Oamenii de știință au descoperit că zahărul creează dependență. Puteți înlocui tentațiile dulci cu fructe.

2. Trucul pentru a pierde în greutate este să mănânci alimente care îți accelerează metabolismul. Ce să mănânci pentru a slăbi?

Merele. Acest fruct conține multă apă și două tipuri de fibre care ajută la pierderea în greutate.

Ouă. Sunt o sursă de proteine. Acest lucru vă va aduce un sentiment de sațietate. Cercetările arată că oamenii care mănâncă două ouă la micul dejun consumă mai mult de 400 de calorii mai puțin în restul zilei decât ar consuma dacă ar mânca covrigi la micul dejun, de exemplu.

Conopida/Broccoli/spanac. Conopida nu conține amidon și, prin urmare, o puteți consuma în cantități nelimitate. Este, de asemenea, foarte util, deoarece conține substanța nutritivă sulforafan, care este utilizată în lupta împotriva cancerului, precum și acid folic și vitamina C, care ajută la pierderea în greutate.