Nu doar femeile trebuie să acorde atenție fertilității lor

pentru

Când vine vorba de concepție, accentul se pune în principal pe femei. Ei sunt cei care trebuie să renunțe la obiceiurile proaste. Trebuie să fie atenți la dieta lor, să-și monitorizeze greutatea, să urmeze o rutină zilnică sănătoasă și să ia suplimentele și vitaminele necesare.

Dar bărbații nu au mai puțin un rol în concepție. De aceea, fertilitatea lor ar trebui să fie, de asemenea, concentrată. Pentru a-l stimula, trebuie să vă asigurați că bărbatul dvs. respectă următoarele reguli simple:

Schimbați-vă dieta

Bărbați, schimbați-vă dieta dacă doriți ca spermatozoizii dvs. să fie sănătoși și suficient de mari. Bărbații sunt cei care sunt mai predispuși să abuzeze de alimentele nesănătoase și de dieta slabă în general.

De aceea este recomandabil să urmați dieta soțului dvs. dacă intenționați o sarcină. Fă-l să înțeleagă cât de important este să mănânci corect și numai cu produse utile. Semifabricatele, mâncarea rapidă, alimentele prăjite și grase ar trebui să fie un lucru din trecut, dacă doriți să concepeți.

Stilul de viață trebuie să se schimbe

Acest lucru se aplică atât femeilor, cât și bărbaților. Obiceiurile proaste ar trebui abandonate cu luni înainte de primele încercări de a concepe. Alcoolul, fumatul, stresul, munca târzie și dieta nereglementată sunt în detrimentul potenței și fertilității masculine.

Părțile importante trebuie răcite bine

Pentru ca glandele spermatozoide din scrot să producă spermă sănătoasă, acestea nu trebuie supraîncălzite în mod sistematic. Nu este recomandat să purtați pantaloni și lenjerie prea strânsă, în special din țesături artificiale.

Nu este o coincidență faptul că scrotul este situat la o anumită distanță în afara corpului bărbatului, deoarece temperatura lui ar trebui să fie puțin mai mică decât cea generală. Nu o creșteți mai mult, deoarece acest lucru are un efect dăunător asupra calității spermei.

Fa mult sex

Faptul că puterile sexuale ale unui bărbat trebuie păstrate pentru un moment specific, și anume ovulația unei femei, sunt mituri.

Mai multe despre acest subiect

Faceți sex cât mai des posibil. Atâta timp cât nu utilizați substanțe care ar afecta sperma, cum ar fi lubrifianții și alte hidratante, sexul nu dăunează, dimpotrivă!

Dacă partenerul tău are dorința și puterea de a încerca cât mai des posibil - fă-o!

Cu cât amânați mai mult pentru a găsi momentul potrivit, cu atât vă reduceți șansele. Nu va exista niciodată un moment exact pentru a concepe, chiar dacă ați decis deja că doriți un copil.

Nu vă puteți baza întotdeauna pe calculele ovulației și nici atât pe temperatura internă. Există prea mulți factori care afectează șansele de concepție într-o oarecare măsură.