Schimbare ușoară pentru pierderea rapidă în greutate

Este nevoie de foarte puțin pentru a vă schimba dieta într-o direcție pozitivă. Depuneți puțin efort și abia după o lună vă veți dezbrăca cu încredere, fără să vă înroșiți de rușine. Îmbunătățind digestia și stimulând procesul de detoxifiere, puteți slăbi până la 5 kg fără prea mult efort, vă puteți simți mai frumos și mai energic ca niciodată.

pentru slăbit

Asigurați-vă că dieta pentru slăbit este bogată în proteine, carbohidrați complecși, vitamine, fructe și legume. Nu există lipsuri și restricții severe, tratamentul este permis. Doar urmați-le pe aceste cinci

Sfaturi pentru slăbit

  1. Eliminați toate alimentele procesate și ambalate în luna următoare. Acest lucru va da un start de zbor la ficat, care este principalul instrument de detoxifiere.
  2. Mănâncă regulat. Ar trebui să luați trei mese și cel puțin două gustări. Una dimineața târziu și una după-amiază pentru a menține corpul energic și a bloca picăturile de zahăr din sânge.
  3. Evitați băuturile gazoase și cofeina. Înlocuiți-le cu ceai și cafea decofeinizată. Bea mai multă apă, minimum 2 litri pe zi. De asemenea, puteți adăuga o felie de castravete sau lămâie în apă pentru a ajuta ficatul.
  4. Nu mâncați în fața televizorului sau a computerului. Când te uiți la ecran, ești distras și înghiți imperceptibil grămezi de exces de calorii.
  5. O dată pe săptămână, permiteți-vă mici păcate. Un pahar de vin sau ciocolată neagră шокола îți va potoli setea de aventuri culinare.