• beneficii

  • Ierburi și plante
  • Sarcina și nașterea
  • Veganism și vegetarianism
  • Vitamine si minerale
  • Totul pentru bebeluș și copil
  • Detoxifiere
  • Dietele
  • Probleme și condiții de sănătate
  • Mâncat sănătos
  • Păr, piele și unghii
  • Știri
  • Pierdere în greutate
  • Fructe si legume
  • Sfaturi utile de sănătate
  • Recepții
  • Sport, antrenament și exerciții fizice
  • Super-alimente
  • Mancare si bautura
  • Suplimente și produse nutritive
  • Amuzant

  • Ce este cataracta la câini și ce metode de tratament să utilizați?
  • Cannabidiol (CBD) - acțiune, beneficii, efecte secundare, instrucțiuni de utilizare
  • Cristale de CBD: De ce canabidiolul pur face minuni sub stres?
  • Cum să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Stil de viață sănătos - cum să-l atingi în câțiva pași simpli?
  • 10 motive pentru care ar trebui să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Rețete apetisante cu chia - 1 parte Vizualizat de 44346 ori
  • Dieta lunară 2015/2014 - Dieta de succes pentru pierderea în greutate sănătoasă Vizualizată de 35653 ori
  • Yarrow - cea mai venerată plantă Vizualizată de 24110 ori
  • Cele mai bune trucuri pentru a strânge pielea lăsată după pierderea în greutate Vizualizat de 22723 ori
  • Dieta cu oțet de mere Vizualizat de 19474 ori
  • 10 simptome care ne lipsesc de minerale Vizualizat de 19301 ori
  • Postul - cea mai eficientă dietă pentru slăbire? Comentată de 5 ori
  • Dieta lunară - calendar pentru 2018 Comentat de 3 ori
  • Diferența dintre infecțiile virale și bacteriene Comentată de 3 ori
  • Spălarea nazală - un remediu pentru sinuzită, curgerea nasului și alergii Comentată de 3 ori
  • Fursecuri de Crăciun pentru o stare de spirit comentată de 3 ori
  • Conservanți E - permiși și periculoși! Comentat de 2 ori

kiwi este un fruct mic acoperit cu coajă păroasă maro. Este din două soiuri: auriu și verde. Carnea fructului poate fi verde sau galbenă. În interior sunt mici semințe negre aranjate într-un model oval. Aroma kiwi este o reminiscență a căpșunilor. Țările în care este cultivată pe scară largă sunt Statele Unite, Italia, Franța, Japonia și Chile.

Poate fi consumat singur și adăugat la salate. Fructele decojite sunt folosite pentru decorarea cofetăriei. Datorită acizilor din compoziția sa, ajută carnea să nu fie dură.

Compoziţie

kiwi este bogat în acid folic, acizi grași omega-3 și antioxidanți. De asemenea, conține vitaminele C, K, E, B9, B6 și oligoelementele potasiu, cupru, mangan, magneziu. Este conținut în fruct fructoză, care poate înlocui zahărul și nu afectează nivelul insulinei.

Proprietăți utile

Datorită compoziției sale, kiwi are un efect benefic asupra diferitelor sisteme din corp și îmbunătățește performanța acestuia.

Pentru oase

Cupru în compoziția de kiwi întărește SIstemul musculoscheletal. Această proprietate este importantă pentru copii, deoarece oasele lor cresc rapid.

Pentru somn

S-a dovedit științific că fructul afectează calitatea somnului la persoanele în vârstă care suferă de insomnie. Antioxidanții și serotonina sunt responsabili pentru această proprietate. Pentru a scăpa de insomnie, folosiți 2 kiwi Cu 1 oră înainte de culcare timp de 4 săptămâni.

Pentru inimă

Potasiul din compoziția plantei întărește sistemul cardiovascular și normalizează activitatea acestuia. Aportul regulat de potasiu în organism protejează împotriva hipertensiunii și a bolilor coronariene. Semințele de kiwi sunt o sursă de acizi grași omega-3, reducând riscul de dezvoltare accident vascular cerebral.

Pentru nervi

Antioxidanții din compoziția fructului întăresc sistemul nervos. Substanțele conținute în acesta ajută la prevenirea autismului și a problemelor de dezvoltare timpurie la copii.

Pentru viziune

Vitamina A în kiwi îmbunătățește viziune, Vitamina C reduce riscul de a dezvolta probleme oculare.

Pentru plămâni

Planta protejează sistemul respirator de boli. Utilizarea zilnică a 1 fruct previne astmul, respirația șuierătoare și respirația scurtă. Studiile arată că mâncarea kiwi reduce durata și severitatea simptomelor de infecții ale căilor respiratorii superioare la vârstnici.

Pentru intestine

Ajută la normalizarea rapidă a sistemului digestiv. Fibrele elimină sindromul intestinului iritabil, constipația, diareea, balonarea și durerea. Mulțumită kiwi normalizează metabolismul și îmbunătățește digestia.

Pentru rinichi

Potasiul din compoziția sa scapă de pietrele la rinichi și previne reformarea lor. Utilizarea regulată a fructelor sprijină activitatea sistemului genito-urinar.

Pentru sistemul de reproducere

Aminoacizii din compoziția kiwi ajutor în prevenirea și tratamentul impotenţă.

Pentru piele

Fructul este bun pentru piele, păr și unghii. Mănâncă 1 zilnic kiwi și veți obține norma de calciu, vitaminele A, E și C, care contribuie la elasticitatea pielea, frumusețea păr și structura cuie. Fosforul și fierul din el ajută la păstrarea tinereții pielii și încetinesc aspectul părului alb.

Pentru imunitate

Vitamina C întărește imunitatea. Kiwi conține mai mult din el decât alte citrice. Antioxidanții din fruct întăresc organismul și îmbunătățesc capacitatea acestuia de a lupta împotriva virușilor și bacteriilor.

Pentru femeile însărcinate

kiwi e folositor în timpul sarcinii, deoarece conține acid folic și vitamina B6. Elementele ajută fătul să se dezvolte normal și să îmbunătățească starea sistemului nervos la femei.

Rău și contraindicații

Kiwii nu trebuie utilizați de persoanele cu următoarele probleme:

  • Alergie la vitamina C;
  • Gastrită;
  • Ulcer la stomac;
  • Creșterea acidității sucului gastric.

Vătămarea poate apărea cu utilizarea excesivă a fătului, care se manifestă prin umflături, erupții cutanate, mâncărime, greață și indigestie.

Cum să alegi un kiwi?

  • Moliciunea fructelor. Dacă atunci când o apăsați, simțiți o ușoară scufundare, atunci kiwi este copt și gata de utilizare. Moliciunea sau duritatea excesivă indică faptul că sunt răsfățate sau imature.
  • Aromă. Ar trebui să se simtă ca un amestec de miros de căpșuni și pepene verde. Aroma acră vorbește de putregai sub coajă.
  • Aspect. Firele de pe coaja trebuie să fie sănătoase, dar ușor de curățat, nu ar trebui să existe pete întunecate pe fruct.

Cum se stochează?

kiwi reține mult timp proprietăți utile și prospețimea sa la temperaturi scăzute, dar nu sub zero. Păstrați-l la frigider. Dacă nu este suficient de matur, îl puteți lăsa câteva zile la temperatura camerei. Luând în considerare toate proprietățile enumerate ale fructului, acesta poate fi atribuit celor mai utile produse pentru oameni.

Pentru frumusețe

Piele frumoasă

Kiwi are o natură alcalină, ceea ce înseamnă că ajută la acționarea împotriva produselor acide pe care le folosim adesea. Un corp sănătos este un corp cu unul bun echilibrul pH-ului, ceea ce vă ajută să vă mențineți nivelul energie și piele tânără. Fructele kiwi conține acizi grași omega-3, carotenoizi, polifenoli și contribuie la sanatatea inimii.

Rețete de frumusețe

Mască de piele hrănitoare

Se amestecă un kiwi decojit, 1 lingură smântână și 1 linguriță miere. Aplicați amestecul rezultat pe pielea curățată, evitând zona din jurul ochilor. Țineți masca pe față timp de 20 de minute, apoi spălați-o cu apă călduță.

Peeling întineritor cu kiwi

Se amestecă un kiwi decojit și 2 linguri de zaț de cafea măcinată fin. Folosind exfoliantul rezultat, masați ușor pielea feței și lăsați-l timp de 5 minute. Se spală cu apă călduță.

Mască combinată pentru piele

Unul decojit kiwi se adaugă la un albus de ou bătut, 1 linguriță de ulei vegetal și 1 lingură de lut verde. Se amestecă până se omogenizează și se aplică pe față timp de 10 minute. Se spală cu apă călduță.

Mască de iarnă împotriva părului gras

Deci se poate păr mult timp să rămâi curat iarna, fă masca o dată pe săptămână. Se amestecă două fructe decojite, sucul unei jumătăți de lămâie și 100 ml de iaurt. Aplicați amestecul pe rădăcinile păr uscat, iar după 15 minute se aplică masca pe toată lungimea. După 10 minute, clătiți-l cu apă caldă și spălați-vă ușor capul cu șampon.