Puls.bg | 12 octombrie 2017 | 1

deficitului

După fier, zincul este cel mai abundent oligoelement din corpul uman. Este implicat în metabolismul celular și joacă un rol indispensabil în sistemul imunitar, sinteza proteinelor și acizilor nucleici, precum și vindecarea rănilor. În plus, zincul este necesar pentru funcționarea normală a simțului mirosului și a percepției gustului.

Numeroasele roluri ale acestui oligoelement arată cât de diverse pot fi consecințele cronice deficit de zinc în organza. Acest lucru poate face dificilă diagnosticarea corectă a afecțiunii, deoarece simptomele pot semăna cu cele ale multor afecțiuni medicale diferite.

Cu toate acestea, există mai multe plângeri clare pe care experții le definesc drept simptome clasice ale deficitului de zinc. Aspectul lor ar trebui să semnaleze că este necesară o schimbare a dietei pentru a include mai multe alimente bogate în zinc.

Simptomele clasice ale deficitului de zinc în organism includ:

  • Subțierea și subțierea părului - Deficitul persistent de zinc încetinește diviziunea celulară a foliculilor de păr și sinteza keratinei - principala proteină structurală a părului. Astfel, căderea părului și subțierea părului sunt primele consecințe ale lipsei de zinc din dietă.
  • Probleme cu rezistența și aspectul unghiilor - Deficitul de zinc afectează și unghiile, din același motiv că afectează starea părului. Unghiile sunt printre structurile cu cea mai rapidă creștere din corp, iar lipsa zincului nu permite divizarea completă a celulelor în ele. Astfel, creșterea unghiilor este încetinită semnificativ. În plus, acestea devin mai fragile, iar pe ele apar pete albe vizibile în diferite locuri.

  • Apariția aftelor și ulcerelor pe membrana mucoasă a gurii - orice obstacol în calea creșterii și divizării normale a celulelor afectează și starea membranelor mucoase ale corpului. O consecință directă a acestui fapt sunt problemele cu membrana mucoasă a gurii. Se poate observa, de asemenea, creșterea sângerării gingiilor.

Probleme dentare - Zincul este o parte naturală a compoziției salivei și a smalțului. Nivelurile scăzute de zinc au un efect dăunător asupra rezistenței dinților, devin mai fragile și predispuse la cari.

Probleme de piele - S-a constatat că mai mult de jumătate dintre persoanele cu acnee au un deficit permanent de zinc în organism. Prin urmare, majoritatea medicamentelor pentru acnee combină antibioticul și zincul în compoziția lor. În plus, nivelurile reduse de micronutrienți determină vindecarea mai lentă a rănilor pe piele și uscarea și descuamarea excesivă a acesteia.

Din cauza deficitului de zinc sunt cei mai expuși riscului vegetarieni, vegani și persoanele care abuzează de alcool sau droguri care pot afecta absorbția zincului. Indiferent de motivele apariției sale, deficiența de zinc poate fi controlată prin schimbarea la timp a dietei și prin includerea mai multor alimente bogate în zinc.

Cele mai bogate surse de zinc dintre alimente sunt spanac, miel și carne de vită, fructe de mare mai exotice (stridii, creveți și homar), semințe de dovleac, caju și, spre deliciul tuturor - ciocolată neagră.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.