pierderea

Faimoasa prezentatoare TV Ksenia Borodina a devenit un eșantion pentru toate sexele frumoase care doresc să obțină forme subțiri: după nașterea fiicei sale, s-a întors rapid cu grație siluetei sale, slăbind cu 12 kg. Aceasta este o ispravă pe care nu o poate face orice tânără mamă. Nu este surprinzător că mulți ar dori să afle secretul slăbirii cu succes a Xeniei Borodina. Există multe presupuneri diferite pe Internet cu privire la această problemă, uneori destul de absurde. Există, de asemenea, multe variante ale dietelor. Cel mai adesea în rolul unei modalități secrete de combatere a obezității este o altă opțiune pe tema dietei cu castraveți, una dintre cele mai populare modalități exprese de a obține o figură perfectă.

Dieta cu castraveți - metoda secretă de slăbire Ksenia Borodina?

Pe net puteți găsi adesea afirmația Castravetele este exact arma secretă care a ajutat să facă față celebrului prezentator TV supraponderal. Chiar și cu un meniu zilnic aproximativ, o dietă concepută pentru 1-2 săptămâni:

  • mic dejun: pâine de secară sau integrală - 1 bucată, 2 castraveți proaspeți. Puteți face o salată de legume, puteți adăuga legume și o linguriță de ulei de măsline, puteți face un sandviș sau puteți mânca totul separat;
  • Pranz: supa de legume, salata de castraveti;
  • Cina: salată de castraveți sau castraveți în formă naturală.

Meniul este mai mult decât slab, de aceea se recomandă suplimentarea cu multivitamine pentru a preveni imunitatea redusă.

Sincer, există unele îndoieli, Xenia Borodina, care au făcut cu adevărat acest mod de a slăbi și mai mult, deoarece, așa cum recunoaște liderul în cartea sa, nu este prea bine să tratezi o astfel de dietă „de urgență” și consideră că ajutorul lor este necesar doar ca ultimă soluție.

Programul de slăbire Ksenia Borodina

Același lider din cartea sa „Pierdem în greutate cu Ksenia Borodina din 2011” susține că pierderea în greutate nu se bazează pe nicio dietă miraculoasă, ci este rezultatul muncii zilnice asupra ta și a respectării unor nutriționiști relativ cunoscuți și orientați către timp.:

  1. Cantitatea de calorii primite în organism ar trebui să fie mai mică decât consumul lor.
  2. Nu suporti senzația de foame, ar trebui să mănânci des și în porții mici - aproximativ 200 ml (regula 1 cană).
  3. Trebuie să creșteți activitatea fizică, acest lucru vă va permite să obțineți un aport mai mare de calorii și să ajutați la menținerea tonusului muscular al corpului.
  4. Trebuie să slăbești fără să te grăbești: norma fiziologică este pierderea în greutate de 0,5 până la 1,5 kg pe săptămână.
  5. Conținutul caloric al dietei zilnice ar trebui să fie de aproximativ 1200-1500 kilocalorii pentru femei și 1500-2000 pentru bărbați.
  6. Trebuie să beți multă apă, cel puțin 2 litri pe zi, ceea ce va permite corpului să scape rapid de ea

produse ale defalcării depozitelor de grăsime de către organism.

  • Mănâncă alimente sănătoase, formate din propria ta dietă: 70% glucide lente (cereale, legume), 20% - proteine ​​(carne slabă, ouă, produse lactate, leguminoase), 10% - grăsimi și 2/3 dintre ele - uleiuri vegetale.

    • Aici, poate, și toate secretele. În mod trivial, unii vor spune, poate chiar așa, dar aceste recomandări aparent simple au ajutat nu numai să slăbească pentru mulți oameni, ci și să păstreze rezultatul. În plus, acest mod de a pierde în greutate nu dăunează sănătății, dimpotrivă, ajută la menținerea timp de mulți ani.