smoothie-uri

Smoothies de castravete detoxifiant oferă nenumărate proprietăți și beneficii pentru corpul uman. Acestea includ mulți nutrienți utili, cum ar fi:

  • Vitamine (complex A, B, C)
  • Antioxidanți
  • Minerale (magneziu, fosfor, fier, calciu)

În plus, castraveții conțin și foarte puține calorii. La urma urmei, au doar 13 calorii pentru fiecare 100 de grame!

De asemenea, sunt o sursă excelentă de hidratare, întrucât 95% din compoziția lor este apă. De asemenea, consumându-le coaja, veți obține o cantitate mare de fibre.

Aceste caracteristici fac castraveții unul dintre cele mai utile alimente atunci când vine vorba de dietă și curățarea corpului.

Dacă doriți să știți cum să pregătiți piureuri de castraveți care vă vor ajuta cu pierderea în greutate și curățarea corpului, vă vom explica acest lucru în acest articol.

1. Smoothie cu castravete și ananas

La fel ca castravetele, ananasul este un fruct cu mulți antioxidanți, minerale și complexul de vitamine A și B.

Proprietățile ananasului, împreună cu cele ale castraveților, faceți-l un excelent smoothie diuretic. Acest lucru va ajuta la eliminarea toxinelor în corp și vă va ajuta să slăbiți.

Ingrediente

  • 1 castravete
  • 1 cană de ananas (150 g)
  • 2 linguri miere (50 g)
  • 3 pahare de apă rece (600 ml.)

Gătit

  • Mai întâi, spălați castravetele. Fără a-l dezlipi, taie-l în bucăți mici.
  • Apoi scoateți coaja din ananas și tăiați-o pe lungime.
  • Adăugați ambele ingrediente în blender, apă și amestecați timp de un minut.
  • Se servește într-un pahar și se adaugă miere.

Cum se bea

  • Băutură un pahar din acest amestec cu micul dejun timp de o săptămână.
  • Pentru cele mai bune rezultate, beți fără a vă strecura. Bând-o în acest fel veți obține toată fibra și efectele vor fi imediate.

2. Smoothie cu castraveți și mere

Merele sunt fructe care ajută scade colesterolul, reglează nivelul zahărului din sânge, combate problemele gastro-intestinale și curăță corpul de toxine.

Acest smoothie de castraveți și mere nu va stimula doar mișcarea intestinală, dar va păstra și corpul curat și lipsit de toxine.

Ingrediente

  • Un măr, indiferent de culoarea acestuia
  • 1 castravete
  • 1 tulpina de telina
  • 4 pahare de apă (800 ml.)
  • 4 linguri miere (100 g)

Gătit

  • Mai întâi, spălați mărul, castravetele și țelina.
  • Apoi tăiați toate ingredientele și scoateți semințele din măr.
  • Puneți bucățile într-un blender, adăugați apă și amestecați până obțineți un lichid omogen.
  • Se toarnă într-un pahar și se adaugă miere.

Cum se bea

  • Băutură între 1 și 3 căni din acest smoothie zilnic timp de două săptămâni.

Trebuie să știți că nu numai că vă va ajuta cu retenția de lichide în corp, ci și vă va ajuta să ardeți mai ușor grăsimile.

3. Smoothie cu castraveți și roșii

Roșiile sunt, de asemenea, un aliment bogat în potasiu, antioxidanți și fibre. Acest lucru îl face ideal pentru combaterea problemelor cardiovasculare în timp ce ajută la digestie.

Din acest motiv, acest smoothie nu numai că te va proteja de bolile de inimă, dar te va ajuta și să slăbești rapid.

Ingrediente

  • 1 castravete
  • 1 roșie roșie
  • 2 pahare de apă (400 ml.)
  • 3 linguri miere (75 g)

Gătit

  • Mai întâi, spălați castravetele și roșiile.
  • Apoi tăiați-le în bucăți mici și puneți-le în blender.
  • Adăugați restul de ingrediente și amestecați până când nu există bulgări.
  • Se toarnă lichidul într-un borcan.

Cum se bea

  • Poti bea între 1 și 2 pahare din acest amestec pe tot parcursul zilei timp de două săptămâni.

Pentru a vă îmbunătăți rezultatele, de asemenea, puteți menține o dietă echilibrată și asigurați-vă că beți suficientă apă.

4. Smoothie cu castraveți și țelină

Ce trebuie să știți despre țelină este că componentele sale cele mai importante se află în tulpină.

La fel ca un castravete, este format din 95% apă. Acest lucru îl face un diuretic excelent. De asemenea, conține antioxidanți, vitamine (complexele A și B), minerale (potasiu și calciu) și uleiuri esențiale.

Țelina este adesea folosită pentru reduce retenția de lichide, evita inflamația și îmbunătățirea funcției hepatice.

În plus, țelina este capabilă combate constipația și stimulează mișcarea intestinală.

Ingrediente

  • 1 castravete
  • 2 tulpini de țelină
  • 2 pahare de apă (400 ml.)
  • 3 linguri miere (75 g)

Gătit

  • Mai întâi, spălați bine toate ingredientele pentru a elimina orice reziduuri pe care le-ar putea avea.
  • Apoi tăiați-le în bucăți mici și puneți-le în blender.
  • Adăugați apă și miere și amestecați timp de 1 minut.

Cum se bea

  • Cel mai bun lucru de făcut este să consumă între 1 și 2 căni din acest smoothie pe stomacul gol. În acest fel îi puteți absorbi toți nutrienții înainte de a începe ziua.

5. Smoothie cu castravete și aloe vera

Aloe vera conține o cantitate mare de vitamine, minerale, aminoacizi și antioxidanți. Atunci când sunt combinate cu castraveți, ele creează, de asemenea, un excelent detergent natural.

Ingrediente

Gătit

  • Mai întâi, spălați toate ingredientele
  • Strângeți sucul din portocale și adăugați-l în blender.
  • Curățați un castravete, aloe vera și un ananas. Tăiați-le în bucăți mici.
  • Adăugați-le în blender și amestecați până obțineți un lichid omogen.

Cum se bea

  • Băutură un amestec după-amiaza timp de 2 săptămâni.

Bând aceste piureuri veți observa schimbările atât în ​​interiorul, cât și în exteriorul corpului. În plus, te vei simți mai energic și mai sănătos.

in orice caz, nu uitați să combinați aceste smoothie-uri de castraveți detoxifiante cu o dietă sănătoasă și exerciții fizice regulate. În acest fel veți vedea cele mai bune rezultate.