Sala de sport poate fi plictisitoare și monotonă pentru mulți oameni. Dar dacă există un lucru de care nu ne vom plictisi niciodată, este dansul. Fie că suntem dansatori buni sau răi, cu toții ne distrăm în ritmul muzicii. Printre beneficiile dansului se numără faptul că ajută la pierderea în greutate. Și multe.
Orice activitate care ne menține în mișcare este bună pentru arderea caloriilor și pierderea în greutate. Dacă îți place să dansezi, dar nu ai un stil preferat, îți oferim 5 tipuri de dansuri care te fac să slăbești mult.
Dans alb. Una dintre cele mai bune dansuri de slăbit pentru femei, deoarece ajută la îndepărtarea grăsimii din burtă, tonifierea șoldurilor și sculptarea unei talii uimitoare.
Hip-hop. Vrei să te miști fără să te oprești. Dansul hip-hop arde multe calorii - ca un dans aerob care necesită multă mișcare într-un timp scurt. Nu numai că vă va ajuta să slăbiți, dar vă va tonifica silueta și va crește flexibilitatea musculară.
Salsa. Activitate perfectă pentru doi. Dansul este foarte senzual, ne face să ne mișcăm, așa că pierdem în greutate imperceptibil. Îmbunătățește circulația sângelui, flexibilitatea și rezistența mușchilor.
Dans la bară. În prezent sunt foarte moderne. Ne ajută să slăbim, tonifiază picioarele și brațele, crește senzualitatea.
Capoeira. Acest dans afro-brazilian, care este practicat de obicei de bărbați, este foarte activ și energic.
Desigur, există mai multe stiluri care vă pot ajuta.
Dans alb pentru slăbit. VEZI VIDEO:
- Zumba dansând pierderea în greutate
- Pierderea în greutate pentru femeile cu fitness "Bikini"
- Pentru slăbit: la ce oră și ce să mănânci?
- Comercializarea MLM a produselor pentru slăbit
- Câte minute pe zi să mergi pentru a slăbi?