V-am prezentat deja 5 alimente extrem de accesibile și care pot fi găsite în orice magazin alimentar, dar sunt și foarte utile la prețuri foarte populare. Acum vă vom prezenta încă 5 astfel de superalimente pe care le puteți găsi peste tot și este bine să le includeți în meniul dvs. dacă doriți să fiți sănătoși și să trăiți pe deplin.

1. Portocalele sunt un citric pe care suntem obișnuiți să îl consumăm mai des, iar prețurile citricelor nu mai sunt la fel de ridicate ca acum câțiva ani. Portocalele sunt o sursă puternică de vitamine și sunt foarte potrivite pentru toate dietele, deoarece conțin mai puțin de 70 de calorii.

2. Merele sunt un fruct cu care suntem atât de obișnuiți, încât nici măcar nu le considerăm utile, dar de fapt sunt o sursă bogată de vitamine și fibre. Aportul zilnic de cel puțin 2 mere poate reduce serios riscul bolilor cardiovasculare și poate regla nivelul colesterolului din organism, posibil datorită combinației de pectină și polifenoli.

3. Ton. Probabil știți că somonul este peștele care conține cei mai mulți acizi grași Omega 3, dar este încă destul de scump, în timp ce conservele de ton au proprietăți benefice similare, așa că îl puteți include în siguranță în meniul dvs.

4. Morcovii sunt, de asemenea, o legumă cu care suntem obișnuiți și pe care nu o luăm de la sine, iar mulți oameni habar nu au cât de util este. Morcovul conține doze mari de beta caroten, vitamina A etc., îmbunătățește vederea, pielea, unghiile, părul, elimină organismul de toxine dăunătoare și ajută la construirea unei siluete subțiri.

ieftine

Ouăle sunt și ele un superaliment

5. Ouăle sunt ultimul produs pe care l-am inclus în clasamentul nostru, dar acest lucru nu înseamnă că acestea sunt cele mai puțin utile. Albușurile sunt extrem de bogate în proteine, în timp ce gălbenușul conține vidamine A, D, E și colină (o substanță importantă pentru dezvoltarea creierului).

Ei bine, depinde de noi, tot ce trebuie să faceți este să mâncați alimente mai sănătoase și să vă bucurați de viață.