Tehnicile pentru menținerea tonusului și sănătății există cu o mare varietate în cultura estică. Acest lucru se datorează faptului că în Est se crede că este mult mai bine să mențineți o minte sănătoasă într-un corp sănătos decât să tratați corpul după aceea. De aceea, medicina orientală nu este atât o luptă împotriva anumitor boli, ci mai degrabă este construită ca o prevenire a bolilor.

pentru

Ce tehnici preventive necesare puteți aplica?

Există multe tehnici orientale - meditație, respiratorii, exerciții de yoga și altele asemenea. Puteți alege o tehnică pe placul dvs.

Aceste cinci tehnici de bază sunt cea mai simplă și mai scurtă cale către sănătate:

  1. Piaptănă-ți părul

Puteți folosi ambele mâini sau un pieptene de masaj pentru pieptănat/pieptănat. Principalul lucru este să faci mișcări precise și lente pe toată lungimea părului - de la rădăcinile părului până la vârfuri. Continuați în același spirit de 100 de ori. Această tehnică simplă elimină durerea și te scutește de stresul inutil; îmbunătățește circulația sângelui și normalizează tensiunea arterială. Este recomandat să-l aplicați dimineața (noaptea vă puteți trezi prea mult și apoi nu puteți dormi)

  1. Da-ți peste cap ochii

Vindecătorii din est cred că acest exercițiu nu numai că îmbunătățește acuitatea vizuală, dar are și un efect benefic asupra ficatului. Începe prin a închide ochii. Apoi strângeți pleoapele și deschideți rapid ochii. Acum rotiți globii oculari de la stânga la dreapta de 14 ori și în direcția opusă de 14 ori. Încercați să vă concentrați ochii pe fiecare obiect și apoi să vă concentrați.

  1. Frecați-vă fața

Mai întâi, încălziți palmele (de exemplu, frecați-le una în cealaltă). Ar trebui să fie calde. Pune-ți mâinile pe față. Poziția degetelor este următoarea: mijlocul trebuie să fie pe partea nasului. Faceți un masaj facial ușor: începeți de pe frunte, apoi începeți să vă masați obrajii. Faceți exercițiul de 30-40 de ori dimineața. Normalizează tensiunea arterială, activează creierul și previne ridurile, îmbunătățind pielea.

  1. Atingeți urechile

Mai întâi, acoperă-ți urechile cu palma. Loveste ceafa de 12 ori cu degetele mijlocii ale fiecarei maini. Ar trebui să auziți un sunet caracteristic. Apoi apăsați cu degetul arătător și degetul mijlociu. Repetați acțiunea de încă 12 ori.

Exercitiile fizice ajuta la oboseala, previn ameteala si urechile; poate chiar îmbunătăți auzul și memoria.

  1. Masează abdomenul

Ca și în cazul unui masaj facial, frecați-vă mai întâi palmele pentru a vă încălzi. Puneți mâinile pe buric. Acum masează abdomenul printr-o mișcare circulară. Mai întâi de 36 de ori în sensul acelor de ceasornic, apoi de 36 de ori în sens invers acelor de ceasornic. Exercițiul vindecă tulburările gastro-intestinale și îmbunătățește digestia în general.