Dieta mediteraneană protejează și împotriva creșterii în greutate
Persoanele care urmează o dietă tipică regiunii mediteraneene se pot proteja, de asemenea, împotriva îngrășării excesive, care se observă adesea odată cu vârsta.
Acesta este rezultatul unui studiu spaniol care a durat șase ani și a acoperit 10.000 de persoane cu o vârstă medie de 38 de ani.
Cu toate acestea, autorii studiului de la Universitatea din Navarra remarcă faptul că nu este pe deplin clar dacă dieta în sine sau obiceiurile sănătoase ale persoanelor care o urmează sunt motivul efectului benefic.
Dieta tradițională mediteraneană este bogată în legume, cereale integrale, pește și surse vegetale de grăsimi nesaturate - în special ulei de măsline și nuci și este săracă în carne roșie și produse lactate integrale.
Cercetările anterioare au arătat că persoanele care îl urmează au un risc redus de boli cardiovasculare și diabet.
Această dietă ajută și la scăderea în greutate a persoanelor supraponderale sau obeze. Se pare că mâncarea mediteraneană este cu adevărat una dintre cele mai benefice pentru sănătate în general.
- Mâncare în întreaga lume
- Veți pierde în greutate dacă mâncați același aliment Tialoto
- Bucătăria mediteraneană - mâncare pentru longevitate (rețete) Totul pentru femei
- Tradițiile nutriționale din întreaga lume ajută la slăbirea Dietelor
- Dry Food Hills Societies Animal Lovers Cats