insidioase

Cei mici caută în permanență să mănânce ceva gustos, iar noi vrem în permanență să le satisfacem pofta de mâncare, dar ceea ce le oferim nu este întotdeauna util. Ține cont de ceea ce le place, dar nu le lăsa întotdeauna să aibă deliciile preferate, în special următoarele cinci: banane, nuci, salam, înghețată și produse de patiserie. Nutriționista Lyudmila Volkova explică de ce.

Banane

Gust dulce și delicat, textură moale - îi iubim cu toții și copiii mici - mai ales, pentru că nici nu au nevoie să mestece. Bananele conțin potasiu, sodiu, fier, fluor, necesare pentru formarea țesutului muscular și osos, precum și pentru funcționarea normală a creierului. Amidonul din ele este, de asemenea, rapid absorbit și transformat în glucoză, atât de necesar pentru toate organismele tinere. Este posibil să dăunăm deloc acestui fruct?

Da, și ar trebui să fie inclus foarte atent în meniul pentru copii, precum și orice produs nou, de fapt. Mai ales atunci când cel mic are probleme cu greutatea sau stomacul - pentru că bananele sunt foarte bogate în calorii și pentru că pot provoca o tulburare. Se crede că nu provoacă alergii, dar sunt posibile excepții datorită tratamentului chimic al fructului.

Bananele sunt un desert preferat, dar nu ar trebui să te lași dus și pentru copiii cu vârsta de până la un an poți da jumătate, dar nu în fiecare zi.

Nuci

Nucile, arahidele și alte nuci sunt bogate în proteine ​​și grăsimi, pâinea este de aproximativ 3 ori mai calorică decât carnea - de 4-6 ori. Nu sunt doar un aliment greu, ci și un alergen puternic.

De aceea, puteți da nuci numai după vârsta de 3 ani, în timp ce monitorizați cu atenție reacțiile organismului. Norma pentru copiii preșcolari nu este mai mare de 50 g cel mult o dată pe săptămână. Dacă copilul acceptă bine această mâncare, puteți adăuga câte ceva din muesli din când în când.

Cârnați

Salam, șuncă, hot dog - cârnații sunt printre cele mai des produse pentru micul dejun, dar aditivii din ele sunt periculoși. Condimentele picante, sarea, amelioratorii aromelor, aromele, fixativele de culoare pot fi o problemă pentru corpul în creștere, iar valoarea nutritivă a cârnaților este mult mai mică decât carnea pură.

Există cârnați pentru copii cu mai puțină sare și fără condimente tari, pe care le poți da după un an și jumătate, dar numai dacă pe etichetă scrie că sunt potrivite pentru copii.

Inghetata

Conține lapte, zahăr, smântână și aditivi precum vanilie, ciocolată, gem, siropuri, nuci. Inghetata este o sursa de proteine, grasimi din lapte, carbohidrati, calciu si vitamina B2. Îmbunătățește starea de spirit, stimulează producția de serotonină în organism, dar pentru că înghețata are un conținut ridicat de calorii, nu o recomand înainte ca copilul să împlinească 3 ani și nu mai des de 2-3 ori pe săptămână.

Fiți deosebit de atenți dacă copilul este supraponderal. Cea mai bună înghețată este făcută de casă din produse proaspete și testate.

Dulciuri

Există un copil căruia nu-i plac prăjiturile, prăjiturile, prăjiturile și plăcintele?! Majoritatea adulților nu văd nimic în neregulă cu ei, dar prăjiturile conțin zahăr și chiar și dozele moderate nu sunt bune pentru cei mici.

Alegeți prăjituri pentru copii cu conținut scăzut de zahăr și grăsimi, îmbogățite cu vitamine, minerale și fibre. Și din nou - cea mai importantă măsură. La 7 luni puteți da 3-5 g de dulciuri pe zi, aproximativ un an - 10-15 g, după 1,5 ani - nu mai mult de 20 g.