Sfaturi

trucuri

5 trucuri împotriva apetitului crescut

Pierderea în greutate nu este întotdeauna asociată cu diete stricte! Și are mici secrete cu care ne putem depăși apetitul. Ei bine, gurmanzi, vreți să îi cunoașteți?

Marul, banana, menta - simt aroma lor!

Potrivit unei teorii, mirosul anumitor alimente atenuează apetitul! Acest lucru se datorează faptului că creierul crede că ați mâncat deja. Poate părea ciudat, dar a fost dovedit printr-un studiu care a implicat peste 3.000 de persoane. S-a dovedit că, cu cât miroseau mai mult aroma de măr, mentă sau banană, cu atât se simțeau mai puțin înfometați și în același timp slăbeau.

Mănâncă în fața unei oglinzi!

S-a dovedit că acest truc simplu vă poate ajuta să reduceți semnificativ porția pe care o luați! Potrivit unui studiu, persoanele care mănâncă în fața unei oglinzi mănâncă doar 1/3 din cantitatea pe care au planificat-o. Acest lucru se datorează faptului că, în timp ce se uită la reflectarea lor, li se amintește că scopul lor este de a pierde în greutate. Și acest lucru este adesea uitat la vederea unui fel de mâncare apetisant!

Mizați pe albastru pentru interiorul bucătăriei dvs.!

Această culoare suprimă pofta de mâncare! Deci, dacă doriți o siluetă mai bună, mâncați în farfurii albastre, pe o față de masă albastră, într-o bucătărie albastră. În general - înconjoară-te de albastru. Și evita roșu, galben și portocaliu, deoarece stimulează pofta de mâncare!

Faceți fotografii cu felurile de mâncare pe care le consumați!

Dacă îți urmezi meniul pentru o zi cu fotografii, nu e de mirare că ești uimit de câte lucruri ai mâncat și acest lucru te va motiva să reduci porțiile în viitor.!

Secretul femeilor franceze!

Cunoști secretul femeilor franceze pentru o siluetă frumoasă? Le place să fie răsfățați cu ispite delicioase, dar nu exagerează cu porții. Pentru a realiza acest lucru, își leagă pur și simplu o panglică în jurul taliei. Este ascuns sub haine și când se întinde în timp ce mănâncă, atunci este timpul să terminăm de mâncat!