Din ce în ce mai mulți copii sunt supraponderali și, deși complicațiile nu apar imediat, ei pot interfera cu viața lor de adulți. De aceea, vă oferim 5 sfaturi pentru a-i face să mănânce mai sănătos și cu mai puține calorii.
Copiii sunt influențați de mulți stimuli, care nu sunt întotdeauna sănătoși. Vedeți doar anunțurile pentru produse de patiserie, gustări și lanțuri de fast-food pentru a dori să le încerce și ele. Ca să nu mai vorbim că majoritatea copiilor au un stil de viață stagnant din cauza computerelor.
Toate acestea afectează sănătatea copiilor și provoacă supraponderalitate. De aceea intervenția dvs. ca părinte este importantă pentru a-i ajuta să-și controleze dieta și stilul de viață sedentar.
5 trucuri pentru a ÎNVĂȚA COPII SA MÂNCE CORECT ȘI SPORT
1. Cereți ajutor când gătiți. Invitați-i să participe cu dvs. la prepararea alimentelor pentru familie. Ei dobândesc multe obiceiuri utile legate de un stil de viață sănătos și dietă.
2. Se servește în porții moderate. Când te așezi să mănânci, toarnă pe toată lumea pe o farfurie, fără a lăsa oala pe masă. Aceasta va controla porțiile pe care le mănâncă copiii tăi. Rugați-i să vă ajute la servire pentru a afla care porție este cea mai potrivită.
3. Înlocuiți alimentele bogate în calorii și bogate în grăsimi cu cele sănătoase. Așezați alimente precum fructe, legume, nuci sau oshava într-un loc proeminent pe care copiii îl pot mânca între mese. Acesta este un exemplu foarte important de diete.
4. Tu ești exemplul. Copiii învață nu numai din ceea ce li se spune, ci și din ceea ce văd. Prin urmare, trebuie să mâncați sănătos și să faceți mișcare. Faceți diete moderate pentru a vă menține în formă și sănătoși.
5. Mutați-vă cu ei. Puneți-i să se joace. În acest fel, îi stimulezi nu numai să se miște și să ardă calorii, ci și să înveți să comunici cu alți copii sau membri ai familiei. Mișcarea este bună nu numai pentru corp, ci și pentru minte.
Obezitatea infantilă în Bulgaria. VEZI VIDEO:
- 7 sfaturi pentru slăbit dacă dietele nu mai ajută
- Fără remușcări Bucurați-vă de gustul pizza pentru slăbit - Pentru femei
- Emulsie Skipedar pentru slăbit
- Dietele cu 5 factori pentru scăderea în greutate
- Corset SLIM MAGIC pentru slăbit și modelarea corpului MĂRIMI gr