superalimente

Palimentele procesate ne aduc mai multe kilograme. Superalimentele ne ajută să le luptăm și să ne reducem greutatea. Și în secolul 21, căutarea de alimente sănătoase în supermarket poate fi uneori mai dificilă decât găsirea unui ac într-un fân. Cu atâtea alimente procesate și grase la colț, nu este de mirare de ce obezitatea a devenit o problemă globală.

Slavă Domnului, mâncarea sănătoasă există, atâta timp cât știi unde și cum să o cauți. Am pregătit lista de cumpărături perfectă pentru toți cei care luptă pentru o figură sănătoasă și frumoasă.

2. Mere - Ați auzit fraze de genul: „Un măr pe zi, țineți medicul departe de mine” sau „Un măr este mătura stomacului”.

3. Caise - aceste mici fructe portocalii sunt extrem de utile și un mic dejun bun atunci când vă grăbiți și trebuie să mâncați ceva pe jos.

4. Anghinare - uimitor în lupta împotriva colesterolului

5. Sparanghel - curăță corpul de toate substanțele inutile

6. Avocado - bun pentru memorie, pentru sistemul imunitar, foarte bogat în substanțe nutritive utile

7. Banane - S-a dovedit că 2 banane pe zi pot face față hipertensiunii arteriale

8. Fasole și linte - oferă o mulțime de fibre și proteine ​​organismului

9. Sfecla - ori îți place sau nu. Dar cei care îl iubesc și îl mănâncă sunt mult mai sănătoși

11. Boabe - gustoase și utile

13. Varza de Bruxelles

15. Pepene galben - fructul perfect pentru vară, dulce, gustos și util

16. Morcovi - perfect pentru o vedere mai bună

17. Conopida - una dintre primele legume dintre conținutul de vitamina C.

18. Cireșele - bune pentru creier și inimă, pot încetini îmbătrânirea și chiar pot opri insomnia.

19. Cui semințe - bogate în acizi Omega 3, proteine, fibre

21. Ciocolata naturala - perfecta pentru activitatea cardiovasculara, previne imbatranirea si chiar cancerul

22. Ouăle - bogate în proteine ​​și nutrienți, pot ajuta la tratarea multor probleme de sănătate

23. Peștele - bogat în fosfor și vitamine, întărește sistemul imunitar, combate boli precum cancerul și bolile de inimă

24. Semințele de in - aceste semințe mici sunt palatul vitaminelor - întăresc sistemul imunitar, pot fi foarte utile în diabet și boli ale tractului digestiv

25. Usturoiul - scade colesterolul, scade tensiunea arterială, ucide bacteriile din organism și întărește sistemul imunitar, un antibiotic natural