Fiecare problemă de sănătate necesită o atenție deosebită atunci când vine vorba de mâncarea pe care o consumăm. Varicele nu fac excepție. Așa cum există alimente care sunt bine de evitat pentru a nu agrava afecțiunile (cum ar fi alimentele ambalate, alcoolul, cârnații, carnea afumată, alimentele foarte sărate, condimentele picante, pastele și cofetăria etc.), există și cele care sunt utile pentru sănătatea vaselor de sânge. Pe lângă pește, năsturel și citrice, vezi ce este bine să adaugi în meniul tău zilnic.

pentru

Alimente care îmbunătățesc circulația sângelui și reduc riscul formării cheagurilor

semințe chia

Semințele mici sunt un superaliment pentru corpul și venele tale. Acestea vă vor oferi suficientă fibră, precum și acizi grași omega-3, despre care se crede că ajută la îmbunătățirea sănătății vaselor de sânge. Semințele de chia pot fi adăugate la smoothie-uri, salate, deserturi, iaurt etc.

Fructe de pădure

De asemenea, un superaliment care ne oferă antioxidanți care ajută la reducerea inflamației și la întărirea venelor. Fructele delicioase au un conținut scăzut de zahăr și calorii, iar afinele în special sunt surse excelente de antioxidanți, cum ar fi vitaminele C și E.

Hrişcă

Hrișca conține rutină, care este un puternic antioxidant și se crede că ajută la îmbunătățirea circulației sângelui. Este bun pentru sănătatea inimii și a vaselor de sânge. De asemenea, hrișca este o sursă vegetală de proteine, dar vă va oferi și cantități bune de fibre.

Legume cu frunze

Acestea sunt broccoli, spanac, salată, varză de Bruxelles, rucola, varză, praz, usturoi și ceapă proaspete, mărar și altele. Gustoase și utile, aceste legume sunt bogate în magneziu mineral, care este extrem de important pentru o bună circulație a sângelui. Magneziul reduce, de asemenea, riscul de crampe musculare. În plus, aceste legume sunt și diuretice naturale, care vor ajuta la reducerea reținerii excesului de lichid, care împovărează vasele de sânge și umflarea picioarelor, caracteristică varicelor.

Avocado

Există grăsimi utile de care are nevoie corpul nostru. Acestea sunt cele conținute în avocado. Acestea promovează sănătatea venelor. Avocado este, de asemenea, o sursă excelentă de vitamine C și E, precum și potasiu și magneziu. Este, de asemenea, potrivit pentru dietele sănătoase.

Banane

Bananele sunt un alt fruct util pe care îl puteți consuma dacă suferiți de varice și de retenție de lichide. Sunt bogate în potasiu și magneziu. După cum probabil știți, potasiul este important pentru reglarea sodiului în sânge.