Ce alimente ar trebui să evitați dacă aveți probleme articulare? Articulațiile susțin corpul. Acestea conectează oasele și vă permit să vă mișcați.
Durerea articulară este o problemă comună. Poate fi cauzată de inflamații, leziuni sau dezvoltarea unei boli cronice.
Aspectul său este de obicei asociat cu îmbătrânirea. Cu toate acestea, acest lucru se poate întâmpla și cu tineri din cauza vătămării sau deteriorării premature.
În orice caz, aceasta este o afecțiune care reduce calitatea vieții. Mai presus de toate, interferează cu mișcarea și capacitatea de a vă îndeplini sarcinile zilnice.
Există multe modalități de a reduce intensitatea simptomelor. Există, de asemenea, câțiva factori care pot crește durerea.
De exemplu consumul anumitor alimente crește inflamația. De asemenea, reduc cantitatea de substanțe nutritive pe care le consumați și interferează cu vindecarea.
Acest lucru crește greutatea, menține deșeurile în sânge și poate duce la boli mai grave.
Știm că nu toată lumea știe care sunt aceste alimente. În acest articol vom împărtăși Cele 8 alimente principale pe care ar trebui să le evitați dacă suferiți de probleme articulare.
Stai departe de ei!
1. Carne procesată și roșie
Atât carnea procesată, cât și cea roșie conțin substanțe chimice dăunătoare. Ele pot crește inflamația în organism.
Nitrații și purinele rămân în organism. Pe termen lung ei provoacă dureri articulare și rigiditate.
2. Zaharuri rafinate
Consumul de prea multe zaharuri rafinate are mult de-a face cu dezechilibrul proceselor inflamatorii din organism. Aceasta include toate sursele de zahăr rafinat.
Acest produs crește producția de substanțe chimice numite citokine. Acțiunea lor în corp crește durerea și umflarea.
De asemenea, conțin un număr mare de calorii. Prin urmare, consumul lor crește greutatea. Acest lucru duce la mai multă tensiune asupra mușchilor și articulațiilor.
3. Lapte și produse lactate
Laptele și produsele lactate sunt asociate cu dureri articulare. Aceasta include o tendință crescută pentru tineri de a suferi de probleme articulare.
Acest tip de alimente are un nivel ridicat de cazeină proteică. El provoacă inflamație crescută în organism.
Cazeina irită țesuturile care protejează articulațiile. În cantități excesive, acest lucru poate duce la deteriorarea.
Acestea sunt, de asemenea, alimente bogate în grăsimi saturate. Prin urmare, cresc greutatea corporală și stimulează inflamația țesutului adipos.
4. Sol
Consumul de prea multă sare este asociat cu dezvoltarea mai multor boli cronice. Acestea afectează calitatea vieții.
Acest condiment schimbă echilibrul fluidelor din organism. In timp ce crește riscul de boli de inimă și inflamații.
Corpul are nevoie de o cantitate mică de sare pentru a funcționa corect. De obicei mâncăm de peste 10 ori mai mult decât avem nevoie!
5. Ulei de porumb
Uleiul de porumb este bogat în acizi grași. Acestea promovează producția de substanțe chimice inflamatorii în organism.
Nivelurile sale ridicate de calorii reduc calitatea articulațiilor. De asemenea, acestea complică problemele inflamatorii.
6. Evitați ouăle pentru probleme articulare
Ouăle s-au dovedit a fi benefice și oferă o cantitate semnificativă de proteine. in orice caz consumul regulat nu este recomandat dacă aveți probleme articulare.
Deoarece provin de la animale, furnizează o cantitate semnificativă de acid arahidonic. Este o substanță din gălbenuș care crește inflamația.
7. Boabe rafinate și făină
Boabele și făinile rafinate sunt produse inflamatorii puternice. Acestea pot provoca deteriorarea și durerea articulațiilor.
Mai presus de toate, sunt bogate în gluten. Acest lucru este dificil pentru metabolism. Gluten provoacă producerea de substanțe care măresc senzația de durere.
De asemenea, administrarea acestuia în mod regulat poate fi asociată cu apariția inflamației cronice și a bolilor autoimune.
În plus, deoarece conțin calorii goale, contribuie la creșterea în greutate, boli de inimă și diabet.
8. Alimente gata și prăjite
Alimente gata și prăjite folosiți niveluri ridicate de grăsimi saturate și făină. Ele cresc inflamația țesutului adipos.
De asemenea, pot provoca probleme cardiace. In timp ce agravează inflamația în bolile articulare.
După cum puteți vedea, dieta zilnică joacă un rol esențial în sănătatea articulațiilor.
Reducerea sau Eliminarea cantității acestor alimente poate ajuta la reducerea durerii și simptome asociate.
De asemenea, este bine să mănânce mai multe alimente bogate în antioxidanți și acizi grași omega-3 care au efect antiinflamator.
- 8 alimente și băuturi de evitat în diabet - WnessTV
- 4 alimente pe care ar trebui să le evitați din toate punctele de vedere - Sănătoase - Alimente
- 10 alimente de evitat dacă aveți o vezică hiperactivă
- 6 alimente care sunt bune de consumat în timpul menstruației și 4 pe care ar trebui să le evitați - Alimente
- 8 alimente de evitat dacă doriți un stomac plat