Ce alimente ne vor ține tineri mai mult timp?

corpului nostru

Tinerețea eternă poate fi o himeră, dar asistăm la mai mult de unul sau două exemple de oameni frumoși, întineritori și strălucitori de vârstă decentă, grație dietei lor speciale.

Mai multe despre acest subiect

Consumul de alimente dăunătoare sănătății noastre duce la diverse boli, dezechilibre energetice, depresie și uneori există consecințe ireversibile. Dietele nesăbuite și haotice pe care le luăm duc cel mai adesea la pierderea temporară în greutate și la deteriorarea permanentă a corpului nostru.

Ceea ce fiecare dintre noi are nevoie este de o dietă echilibrată care să conțină carbohidrați, proteine, grăsimi și fibre. Doar așa putem asigura o sănătate bună și o viață lungă.

Îmbătrânirea este un proces în care celulele noastre devin prada unui „invadator” extern. Dacă celulele noastre sunt sănătoase și bine alimentate cu oxigen, îmbătrânirea poate fi întârziată semnificativ. Ce alimente ne pot proteja celulele de degenerare?

1. Avocado este unul dintre cele mai alcalinizante alimente. Este bogat în vitamina E și contribuie la aspectul sănătos al pielii și la strălucirea părului. Adăugați în mod regulat avocado crud la salată și va preveni ridurile premature de pe față.

2. Legume cu frunze verzi - broccoli, spanac, doc, salată sunt extrem de utile datorită conținutului ridicat de acid folic din ele, care împreună cu vitaminele ajută la detoxifierea organismului și la refacerea celulelor deteriorate.

3. Usturoiul este unul dintre cele mai mari daruri ale naturii pentru om. Calitățile și beneficiile sale sunt nenumărate, mai ales dacă sunt consumate crude. Iată doar câteva dintre ele - subțiază sângele și astfel ne protejează de bolile de inimă, ne întărește sistemul imunitar, stimulează colonul, previne formarea tumorilor.

4. Nucile crude - migdale, caju, alune, arahide, nuci - au un efect benefic asupra activității creierului și asupra corpului nostru în ansamblu. Cu consumul lor zilnic vom depăși rapid oboseala mentală și ne vom încărca corpul cu energie pură.

5. Afinele ocupă primul loc printre alimente în ceea ce privește antioxidanții, care distrug radicalii liberi și astfel încetinesc îmbătrânirea. Antioxidanții sunt, de asemenea, implicați în producția de colagen, care menține pielea suplă și netedă.

6. Iaurtul este bogat în minerale importante, potasiu și calciu. S-a stabilit că microflora iaurtului bulgaresc sintetizează antibiotice și substanțe antimicrobiene. Datorită gamei sale largi de proprietăți de vindecare, contribuie la îmbătrânirea mai lentă a corpului.

Să nu uităm cât de extrem de importantă este apa pentru buna funcționare a corpului nostru. Câteva pahare de apă curată pe zi asigură buna funcționare a sistemului circulator și ne ajută să scăpăm corpul de toxine, ceea ce duce la reducerea stresului și a pielii mai hidratate.