Postat de: ozdravei în Cadouri din natură 12 mai 2015 0 548 de vizualizări

alimente

Când vine vorba de combaterea primelor semne ale îmbătrânirii, toate mijloacele sunt bune. Mai mult, unele produse cosmetice și-au dovedit eficacitatea în acest sens. O bună igienă a vieții este, de asemenea, importantă. Natura ne oferă produse minunate care pot îmbunătăți starea pielii noastre: tonusul, elasticitatea și strălucirea acesteia. Iată cele mai bune alimente pentru menținerea tinereții.

1. Făina de ovăz îmbunătățește aspectul pielii și facilitează digestia
Vitamina B are un efect de întărire asupra părului și a unghiilor. Fibrele conținute în fulgi de ovăz stimulează activitatea intestinului.

2. Fasolea reduce inflamația și protejează pielea
Bogate în proteine, fibre și vitamina B, fasolea are un efect benefic asupra întregului corp.
Curry a fost folosit de mult timp în India pentru proprietățile sale de vindecare

3. Curcuma, care conține curry, protejează împotriva cancerului de ficat, sân și colon, precum și a hemoroizilor. Un studiu științific recent a adăugat o altă boală la această listă de boli pentru care acest condiment este o bună prevenire.

4. Cartofi dulci pentru a vă menține pielea fermă
Bogate în caroten, vitamina C și B6, fibre și antioxidanți, cartofii dulci vor oferi pielii tale o strălucire. De asemenea, conțin cupru, care la rândul său permite producerea de colagen. Evitați prăjirea cartofilor, este mai bine să le coaceți la cuptor, astfel încât acestea să fie cele mai utile.

5. Uleiul de măsline și nucile protejează inima
Un studiu realizat de Universitatea Harvard, realizat pe mai mult de 7.500 de persoane de peste 5 ani, a constatat că consumatorii de ulei de măsline și nuci sunt mai puțin expuși riscului de atac de cord decât persoanele care nu consumă acest tip de grăsimi. Dar totuși să fie moderat! O lingură de ulei de măsline, o mână de nuci, una sau două lingurițe de ulei pe zi sunt suficiente.

6. Fructele roșii protejează pielea și celulele creierului
Antocianinele, care dau fructului culoarea roșie, protejează pielea de razele UV. Oamenii de știință au descoperit că o dietă bogată în căpșuni și afine încetinește îmbătrânirea celulelor creierului.

7. Sardinele și hamsiile încetinesc îmbătrânirea creierului
Acizii grași omega 3 conținuți în acești pești îmbunătățesc memoria. Sunt preferabile hamsiile din Marea Adriatică și sardinele din Oceanul Pacific.

8. Cacao protejează împotriva bolilor cardiovasculare
Un studiu realizat în comunitatea americanilor nativi din America de Sud a constatat că acești oameni suferă rar de probleme cardiovasculare, în ciuda faptului că sunt supraponderali și consumă sare. Prin urmare, încercați să consumați în mod regulat cacao sub formă de ciocolată neagră, al cărei conținut trebuie să fie de cel puțin 75% cacao. Dacă această ciocolată pare prea amară, mâncați-o cu fructe proaspete, scrie „Health Journal”.

9. Laptele proaspăt încetinește îmbătrânirea
Pentru ca organismul dumneavoastră să producă vitamina D, care încetinește îmbătrânirea celulelor, trebuie să vă expuneți la soare cel puțin zece minute pe zi. Laptele, precum și produsele lactate îmbogățite cu vitamina D, sunt de asemenea eficiente.