În așteptarea primăverii, este important să vă gândiți cum să vă curățați corpul după o masă de iarnă. Noțiuni de bază pot fi o sarcină descurajantă. Ierburi proaspete, spanac, urzici, ciuperci, broccoli, miel, pește sunt doar câteva dintre alimentele sănătoase care sunt bune pentru a face parte din meniul tău.

utile

Ce alte produse utile vă pot ajuta în curățarea primăverii și întărirea corpului?

Fructele mici de culoare albastru-violet nu sunt doar delicioase și parfumate, ci au adunat în sine calități atât de de neînlocuit încât nu este o coincidență că sunt numite superalimente. Afinele sunt bogate în antioxidanți.

Sunt o sursă excelentă de fibre, mangan, vitamina C. Sunt săraci în calorii și carbohidrați. Consumul reduce riscul de cancer, boli cardiovasculare și diabet, îmbunătățește memoria și funcția cognitivă.

Sfecla roșie este una dintre legumele pe care este bine să le adăugați în meniul dvs. de primăvară. Antioxidanții unici pe care îi conține vă protejează corpul de bolile coronariene și de accident vascular cerebral, scad nivelul colesterolului și au efecte anti-îmbătrânire.

Sfecla este o sursă excelentă de acid folic, mangan și potasiu, fibre, vitamina C, cupru, fier, fosfor.