Iată câteva sfaturi, trucuri și exerciții

durerile

Pantofii cu toc înalt sunt eleganți și feminini, dar deseori provoacă dureri neplăcute la picioare. Iată deci câteva sfaturi, trucuri și exerciții care vor ameliora durerea:

1. Alegeți dimensiunea potrivită a pantofilor

O greșeală obișnuită și destul de frecventă în rândul femeilor este aceea de a cumpăra pantofi care nu sunt de mărimea lor doar pentru că sunt frumoși. Oricât de mult îți plac, dacă nu sunt de mărimea ta, nu le vei putea purta de mai multe ori.

2. Branțuri din silicon

Ele sunt complet invizibile pentru ceilalți. Ele stau exact acolo unde există cea mai mare tensiune și reduc probabilitatea durerii neplăcute. Piciorul este stabil și nu se freacă în pantof, ceea ce împiedică formarea calusurilor.

3. Alege pantofi cu toc gros

Tocul gros menține piciorul stabil și este mult mai confortabil. Dacă trebuie să purtați tocuri înalte și subțiri, încercați să faceți acest lucru cât mai rar posibil. Problema cu ei este că piciorul începe să tremure, nu este suficient de stabil și este chiar posibil să cadă, scrie Iwoman.bg

4. Faceți exerciții adecvate

Îți vor antrena picioarele și te vor ajuta să faci față mai ușor durerii și tensiunii pe care ți le vor aduce pantofii frumoși. Următoarele exerciții ar fi utile pentru dvs.:

Privind în jos câine - o poziție yoga care ameliorează durerea;

Întinderea vițeilor - atunci este important să le masăm, astfel încât să nu existe tensiune;

Cercurile gleznei - mișcați glezna într-un cerc;

Ridicarea bazinului.

Acestea sunt exerciții care vă vor ajuta să vă obișnuiți cu purtarea tocurilor înalte și, de asemenea, vă vor ușura durerea. Este bine să le faci în fiecare zi dacă ai ocazia să te obișnuiești și să nu ai probleme cu tocurile înalte.

5. Luați pauze

Dacă ai ocazia, scoate-ți pantofii pentru o anumită perioadă de timp, astfel încât picioarele tale să se poată odihni și să nu existe un stres constant asupra lor.

6. Evitați pantofii cu tălpi subțiri

Acești pantofi îți vor provoca dureri cumplite în degetele de la picioare și în fața picioarelor. Cumpărați altele cu o platformă ușoară, astfel încât să poată absorbi presiunea și durerea să fie mai mică.

7. Mers corect

Este foarte important să mergi corect atunci când porți tocuri înalte. Încearcă să te ridici drept și să echilibrezi. Totuși, mersul în pantofi înalți și adidași nu este același lucru. Ai nevoie de un antrenament.