Apa de detoxifiere nu este doar un zgomot de trecere. Studiile arată că ajută cu adevărat corpul să scape de toxine, să piardă în greutate și să crească nivelul de energie. Dar există câteva ingrediente eficiente pentru aceste băuturi, pe lângă lămâie și ghimbir, pe care le puteți găsi cu ușurință acasă și pentru a-i spori acțiunea.
Ne place să ne hidratăm și am găsit câteva rețete bune care vă pot îmbunătăți aportul zilnic de apă și vă pot face fericiți cu un alt inel mai puțin.
1. Apă cu sare neiodată
Clătirea cu apă sărată este recomandată pentru curățarea colonului și tratarea constipației cronice. De asemenea, este crucial să știm că avem nevoie de cantitatea potrivită de sare și să o eliminăm complet nu este o decizie atât de mare. Sodiul vă ajută să mențineți buna funcționare a nervilor, mușchilor și a nivelului tensiunii arteriale atunci când este dizolvat în sânge.
Încercați apă sărată dacă aveți constipație cronică sau dacă aveți mișcări neregulate ale intestinului.
Reţetă:
Se amestecă 2 lingurițe de sare de mare neiodată și 4 căni de apă caldă.
Dacă doriți să-l faceți să aibă un gust mai bun, adăugați puțină lămâie.
Se bea cât mai repede pe stomacul gol.
Știința modernă confirmă numeroasele beneficii pentru sănătate asociate consumului de usturoi. Poate scădea tensiunea arterială, combate bolile, îmbunătăți nivelul colesterolului și detoxifica organismul de metale grele. Acest lucru se datorează compușilor de sulf pe care îi obțineți atunci când usturoiul este tocat, zdrobit sau mestecat.
Dar puteți obține toate aceste beneficii pentru sănătate fără a le consuma. Puteți încerca o băutură drăguță.
Reţetă:
Luați 2 bucăți de usturoi și tăiați-le.
Așteptați 10 minute și apoi amestecați-le cu 500 ml de apă.
Lăsați-i să stea timp de cel puțin 2 ore.
3. Apă cu măr și scorțișoară
Atât merele, cât și scorțișoara vă pot ajuta să slăbiți și să vă stimulați metabolismul. Amestecarea acestor ingrediente va adăuga câțiva antioxidanți importanți în dieta dvs., inclusiv vitaminele C și B.
Scorțișoara are multe beneficii pentru sănătate, inclusiv scăderea colesterolului și combaterea diabetului .
Reţetă:
Tăiați 2 mere. Adăugați-le împreună cu 2 bețișoare de scorțișoară cu apă.
Se pune la frigider timp de o oră pentru a infuza aromele.
4. Apă cu cuburi de gheață de castraveți
O băutură răcoritoare răcoritoare, cu aromă de castravete, vă poate ajuta dacă doriți să pierdeți dorința de a bea sifon sau dacă doriți mâncare junk. Este un antioxidant natural și are doar 34 de calorii într-un castravete mare. Puteți adăuga castraveți proaspeți sau pur și simplu îmbunătățiți gustul băuturii.
Tăiați un castravete sau faceți cuburi.
Congelați feliile sau cuburile în frigider.
Adăugați-le în apa dvs. când vă este foame sau sete.
De asemenea, puteți adăuga lămâie sau mentă pentru a spori gustul.
5. Apă cu piper negru
Ardeiul negru este un ingredient excelent dacă vrei să-ți detoxifiezi corpul și să slăbești. Studiile susțin că are proprietăți antioxidante care pot ajuta la prevenirea inflamației, a îmbătrânirii premature și a bolilor de inimă. De asemenea, poate îmbunătăți metabolismul zahărului și reduce nivelul colesterolului .
Luați următoarele ingrediente: o jumătate de lingură de boabe de piper negru zdrobite, 1 lingură de ghimbir ras, 1 lingură de miere, 1 lămâie și 2 căni de apă.
Se amestecă totul cu ghimbirul ras. Acum turnați mierea și amestecați totul bine.
Se fierbe apa și se toarnă în pahare. Adăugați o lingură de amestec într-un pahar cu apă. Adăugați sucul unei jumătăți de lămâie (dacă vă place lămâia). Nu așteptați până se răcește. Bea cald.
6. Apă cu rozmarin
Beneficiile rozmarinului sunt impresionante. Studiile arată că poate ajuta la îmbunătățirea digestiei, a memoriei și a sistemului imunitar. Oamenii de știință au descoperit, de asemenea, că rozmarinul poate fi bun pentru creierul tău și poate acționa ca un tip de apărare neurologică. Consumul unei băuturi cu această plantă în doze mici poate fi un obicei plăcut și util.
Reţetă:
Luați o crenguță de rozmarin proaspăt.
Luați o lămâie, tăiați-i coaja și tăiați-o felii.
Puneți feliile de lămâie și rozmarin într-un recipient de 1 litru
Puneți la frigider această băutură timp de cel puțin 2 ore (sau peste noapte).
Câtă apă bei pe zi? Cu ce băutură începeți de obicei ziua?
- Plan de curățare corporală detoxifiant de 4 săptămâni
- 10 sfaturi pentru curățarea ficatului de toxine
- 5 dintre cele mai bune alimente și băuturi care curăță corpul
- Ayurveda se vindecă prin purificarea corpului
- 5 metode unice pentru curățarea corpului de medicina tibetană