Pierderea a cinci kilograme în câteva zile este visul tuturor. Aproape miraculos, această dietă necesită atât răbdare, cât și motivație din partea ta. Regimul este conceput pentru a normaliza rapid greutatea. În niciun caz nu se recomandă respectarea acestuia mai mult de 3 zile. Aderarea la lista exactă a alimentelor de mai jos este foarte importantă pentru realizările tale. Succesul constă în combinația de produse și consumul adecvat al acestora. Dacă urmați cu strictețe dieta, veți obține foarte ușor rezultatele dorite. Una dintre cele mai importante condiții este să respectați ora exactă pentru micul dejun, prânz și cină.

zile

1) Prima zi

  • ceai negru sau cafea amară
  • o jumătate de portocală
  • o felie de pâine integrală acoperită cu un strat subțire de brânză proaspătă

  • 100 de grame de pui
  • 1 cană fasole verde
  • 1 cană morcovi fierți

  • 1 linguriță de ceai
  • măr

  • 100 de grame de ton în propriul sos
  • o felie de pâine integrală
  • o ceașcă de ceai fără zahăr

2) A doua zi

  • un ou (fiert, prajit)
  • 1 felie de pâine integrală
  • o jumătate de banană
  • ceai negru sau cafea amară

  • 150 de grame de cotlet de vită
  • o ceașcă de ceai de broccoli aburit
  • o jumătate de cană de morcovi fierți
  • 20 de grame de ciocolată naturală

  • o jumătate de banană și ceai fără zahăr

  • 150 de grame de brânză proaspătă
  • 4-5 bucăți de biscuiți sărați

3) A treia zi

  • măr
  • 30 de grame de brânză cheddar
  • cinci biscuiți sărați
  • ceai negru sau cafea fără zahăr

  • 100 de grame de ton în propriul sos
  • 1 cană morcovi fierți
  • 1 cană conopidă aburită

  • măr și ceai fără zahăr

  • 1 ou fiert tare
  • felie de pâine integrală

! O condiție importantă care trebuie îndeplinită este aportul zilnic de doi litri de apă sau băuturi cu conținut scăzut de calorii și carbohidrați. Activitatea fizică excesivă nu este recomandată în timpul acestei diete, deoarece meniul este limitat în calorii. Dacă aveți tensiune arterială scăzută, nu începeți o dietă. În cazul în care vă simțiți amețit și epuizat, opriți-l imediat!