O ceașcă de cafea este în primul rând un ritual plăcut, o modalitate de a rămâne treaz, chiar și un viciu, dar știați că vă îmbunătățește bunăstarea? Auzi adesea că un stil de viață sănătos nu include cafeaua, dar acest lucru nu este deloc adevărat: Cafeaua are multe efecte pozitive care îți vor schimba viața în bine.

Beneficiul cafeaua

Vrei să afli toate beneficiile consumului de cafea?

Beneficiul nr. 1: cafeaua te face mai inteligent

Bei mereu cafea când ești obosit sau vrei să rămâi concentrat, dar știi asta cafeaua face mai mult decât să te țină treaz? Cel mai important motiv pentru care bem cafea (pe lângă gustul excelent, desigur) este cofeina, un stimulent puternic care are un efect aproape miraculos asupra organismului.

Cofeina nu numai că ne ține treaz și alertați, dar crește și transmiterea impulsurilor nervoase din creier și eliberarea neurotransmițătorilor care afectează funcția creierului. Rezultatul este bună dispoziție, răspuns mai rapid, memorie îmbunătățită și funcții cognitive. Acest lucru vă ajută să obțineți performanțe mai bune la locul de muncă, la școală sau la o altă provocare importantă.

Beneficiul nr. 2: cafeaua te ajută să slăbești

Dietele sunt de obicei torturi - dar o dietă însoțită de cafea aromată? Nu sună rău, nu-i așa? Există un motiv bun pentru care cofeina, principalul ingredient activ din cafea, să fie inclus în toate suplimentele pentru arderea grăsimilor. Chiar funcționează și te ajută să slăbești.

Cum afectează exact? Cofeina acționează ca un stimulent și crește metabolismul, precum și accelerează oxidarea acizilor grași. Arzi grăsimi eficiente si slabesti. O siluetă nouă, subțire, în timp ce beți cafeaua preferată - sună ca ceva ce ar trebui să încercați cu siguranță!

Beneficiul nr. 3: cafeaua protejează creierul

Creierul tău este un lucru minunat și magic, dar pe măsură ce îmbătrânește, începe să nu funcționeze adecvat din cauza morții neuronilor cerebrali. Două dintre cele mai frecvente boli neurodegenerative, Alzheimer și Parkinson, sunt extrem de periculoase, dar cafeaua vă poate ajuta să luptați împotriva simptomelor acestora.

Studiile arată că consumul obișnuit de cafea, reduce riscul de a dezvolta Alzheimer și demență cu până la 60% și Parkinson cu 32-60%.

Beneficiul nr. 4: cafeaua protejează ficatul

Poate că nu știți, ci ficatul este un corp foarte special, cu numeroase funcții - Nu poți trăi fără ea. Datorită rolului său vital în organism, trebuie să rămână sănătos, dar modul de viață modern face acest lucru din ce în ce mai dificil.

Zahăr, alcool, stres și stiluri de viață riscante - aceste lucruri dăunează ficatului. Cafeaua, pe de altă parte, se numără printre acei factori care mențineți ficatul sănătos.

Reduce riscul de ciroză, boală hepatică în stadiu final cu 80% și riscul de cancer hepatic cu aproximativ 40%.

Beneficiul nr. 5: Cafeaua conține mulți nutrienți și antioxidanți

Dacă bei cafea doar din cauza cofeinei, desigur că nu ești singurul, dar cafeaua îți oferă mult mai mult decât răcorirea de dimineață. Probabil nu știți, dar conține vitamine, minerale și antioxidanți utili de care organismul dumneavoastră are nevoie.

Cafeaua conține vitamine B1, B2, B3, și B5, la fel de potasiu și mangan. De asemenea, o cantitate mare antioxidanți, prin urmare, o ceașcă de cafea poate fi mult mai benefică decât vă puteți imagina.

Beneficiul nr. 6: cafeaua te face să te simți bine

Prin urmare, cafeaua reduce riscul de depresie ceașcă de cafea cu cu siguranță te va face să te simți mai bine. Efectul revigorant de scurtă durată este ceva ce probabil ați observat, dar oamenii de știință spun că cafeaua îmbunătățește cu adevărat sănătatea mintală.

Cu cât beți mai multă cafea, cu atât este mai puțin probabil să deveniți deprimat, riscul este redus cu 20%. Cafeaua reduce riscul de sinucidere, care este asociat cu efectul său antidepresiv. Dacă te simți trist, bea o ceașcă de cafea - și apoi altul. Te va ajuta, îți promit.