Cine nu vrea să arate subțire și să adune priviri invidioase și admirative? Nu cred că există! De pe ecran și reviste urmărim frumuseți și frumuseți perfecte și toată lumea se întreabă cum se obține acest rezultat. Și apoi unii încep să urmeze anumite diete sub ochiul atent al nutriționiștilor, alții să folosească experiența prietenilor lor, alții își stabilesc propriile cadre dietetice. Înconjurat de o mulțime de delicatese pentru a pierde în greutate sau pentru a menține o greutate normală este un adevărat eroism. Există mai multe diete care sunt foarte populare în rândul vedetelor spectacolului din lume.

A fost dezvoltat la Boston de Dr. Barry Sears, care a vândut deja aproximativ 9 milioane din cartea sa, care în țara noastră este intitulată „Stăpânirea zonei”. Ideea principală a acestei diete este un stil de viață sănătos și o combinație echilibrată de proteine ​​(30%), carbohidrați (40%) și grăsimi (30%). Durata sa este de două săptămâni, mâncarea se ia de șase ori pe zi în porții mici. Paradoxul stă în recomandarea Dr. Sears de a mânca mult pentru a slăbi.

Sunt fani pasionați ai „Zonei” Sandra Bullock, Sarah Michelle Gellar, Renee Zellweger, Cindy Crawford, Elle McPherson, cunoscută sub numele de Body.

pentru
Cu conținut scăzut de carbohidrați sau cu conținut scăzut de grăsimi? Iată care sunt dietele care sunt mai eficiente

A fost dezvoltat de Dr. Arthur Auguston și a devenit popular odată cu publicarea cărții "Dieta" Coasta de Sud "- delicioasă, compusă de un medic, foarte simplă pentru o slăbire rapidă și sănătoasă". Potrivit creatorului său, dieta este un mod de a mânca pentru a trăi. Se bazează pe o combinație sănătoasă de carbohidrați și grăsimi bune, precum și pe reducerea carbohidraților răi. Se recomandă cereale integrale, legume, fructe, diverse proteine. Dieta este împărțită în trei faze. Primul durează două săptămâni și este cel mai dificil, datorită restricției carbohidraților (fără pâine, zahăr, orez, cartofi, alcool, paste). În timpul celei de-a doua faze, alimentele interzise din prima pot fi adăugate, dar cu măsură. A treia fază este cea mai puțin restrictivă și trebuie să mențină greutatea atinsă. După încheierea dietei, dieta nu trebuie schimbată brusc, deoarece greutatea pierdută va fi returnată foarte repede.

Sunt fani ai South Beach Hillary și Bill Clinton, Beth Miller, Jessica Simpson.

Pierderea în greutate fără diete? Misiunea este posibilă

Creatorul acestei diete (macro - mare, bio - viață) este japonezul George Oshawa, dar compatriotul său Michio Kushi este considerat cel mai mare promotor al acestuia. Conceptul macrobiotic constă în realizarea unui echilibru între cele două tipuri de energie din corpul uman prin nutriție. Principala parte a alimentelor - 50%, este cerealele integrale - orez, porumb, grâu, ovăz, hrișcă, mei etc., 20-30% sunt legume, aproximativ 5-10% sunt leguminoase și alge marine. Alimentele procesate și ambalate sunt absolut interzise, ​​se consumă doar produse naturale. Se folosesc sare de mare, sos de soia, dar nu sare de masă. Mesele sunt de aproximativ 2-3 pe zi, numai în caz de foame și fiecare mușcătură este mestecată de cel puțin 50 de ori.

Este cea mai pasionată fană a dietei macrobiotice Gwyneth Paltrow, recurg la el în anumite momente Pamela Anderson, Alicia Silverstone, Madonna, Fiona Apple.

20 de diete care te vor ajuta să slăbești definitiv

Este foarte popular la Hollywood. Cartea se numește Dieta Revoluționară și a fost scrisă de Dr. Robert Atkinson, care recomandă mai multe proteine, mai puțini carbohidrați și mai puțin zahăr. Grăsimea este folosită pentru a obține 11% din caloriile zilnice. De asemenea, este împărțit în trei etape. Prima durează două săptămâni, pierderea în greutate se produce chiar prin ea prin alimente grase și proteice (pește, carne, ouă, maioneză, brânză, smântână etc.) și respingerea completă a zahărului, alcoolului, smântânii, brânzei și multe altele. În timpul celei de-a doua faze, greutatea este consolidată și sunt permise cantități mici de carbohidrați, monitorizând strict corpurile cetonice din urină. A treia fază este pentru viață, iar greutatea și corpurile cetonice din urină trebuie, de asemenea, să fie strict monitorizate. Dieta a fost criticată de nutriționistul de renume mondial de la University College din Londra, Bill Roberts, care avertizează că renunțarea la alimentele bogate în carbohidrați și consumul zilnic de cantități mari de carne duce la modificări ireversibile în organism, litiază la rinichi și lipsă de rezistență la boli de rinichi.

Sunt fani pasionați ai acestui mod de a mânca Sarah Jessica Parker și Gary Halliwell - Horner.

Cum să slăbești fără dietă?

Se crede că cheia pierderii în greutate este moderarea organismului. În general, se crede că supraponderalitatea se datorează grăsimilor consumate. Această dietă se supune ideii că acest lucru se datorează zahărului. Prin urmare, recomandarea este să aveți mai multe cereale integrale și legume în meniul zilnic, bogat în fibre. Cu toate acestea, această dietă permite aportul de zahăr, dar nu rafinat și prelucrat, și unele fructe. Dieta include în mod necesar exerciții fizice.

Dieta este urmată de Sharon Stone și Tori Spelling.

7 sfaturi despre cum să vă accelerați metabolismul pentru a combate supraponderalitatea

Cel mai citit autor al dietelor din Franța este Pierre Ducan. Este nutriționist de mai bine de 30 de ani, a scris 19 cărți și are un tiraj de peste 2,5 milioane de exemplare. După 30 de ani de observație, el și-a scris cea mai populară carte, Nu știu să slăbesc? Alimentele permise în dieta sa sunt 100, 72 de origine animală, 28 de plante. Această dietă are mai multe avantaje - consumul de alimente permise este nelimitat, caloriile nu sunt monitorizate, greutatea se pierde în etape, nu efectul yo yo, pierderea în greutate este permanentă. Dieta Ducan include patru etape.

Primul este un atac de proteine ​​și include 72 de alimente extrem de bogate în proteine ​​- carne și fructe de mare, lapte cu conținut scăzut de calorii sau lapte degresat, ouă. Grăsimea se obține numai din carne. Durează de la una la zece zile. Pierderea în greutate va fi urmată de oboseală și oboseală constantă.

A doua etapă include cele 28 de alimente de origine vegetală (broccoli, varză, ciuperci, ardei, spanac, roșii, vinete, sparanghel). Lintea și cartofii cu amidon sunt excluși. În această etapă, se pierd 2 kg pe săptămână.

A treia etapă pregătește corpul pentru o dietă echilibrată. Durează 10 zile pentru fiecare kilogram pierdut în prima fază. Meniul include treptat paste, brânză, pâine și fructe fără a fi exagerat. Alimentele interzise sunt introduse treptat și astfel se evită efectul yo-yo.

A patra etapă se stabilizează. Nu există alimente interzise. Într-o zi a săptămânii, de preferință joi, se recomandă să fie proteină. În acest fel, kilogramele pierdute în primele două faze nu se câștigă.

Pe tot parcursul dietei Ducan, este bine să consumi câte o lingură de tărâțe de ovăz pe zi, ceea ce va ajuta la riscul de constipație. Se recomandă să bei mai multă apă și să faci mișcare.

Prin Dieta Ducan au o formă perfectă Cameron Diaz, Jennifer Love Hewitt, Jennifer Aniston.