frecvența
Unul dintre multi Cea mai frecventă întrebare din practica mea este cât de des trebuie să vă antrenați pentru a elimina excesul de grăsime subcutanată sau pentru a crește rezistența masei musculare și a forței.

Și cât de des ar trebui pentru a schimba exercițiile!
Îți poți schimba batista, îți poți schimba iubitul dacă te folosește dincolo de rațiune.
Dar nu vă schimbați exercițiile de bază cu oricare altul văzut undeva în spațiu.

Dacă ai auzit de la cineva că mușchii s-au obișnuit cu aceleași exerciții și nu au răspuns la antrenament după aceea, vă sfătuiesc să citiți următoarele rânduri.

Aflați adevărul acum

Fă ceea ce spune antrenorul tău, dar fii conștient că există mulți „antrenori” astăzi.
Aflați adevărul complet și dovedit nu numai de la mine, ci și de la antrenori de talie mondială.
Și cât de des, trebuie să schimbați exercițiile și dacă este cu adevărat necesar Vedeți aici »