În dorința noastră de a slăbi, facem uneori greșeli care nu numai că nu ne ajută să slăbim, dar se dovedește că pot adăuga încă un kilogram în talie. Un astfel de exemplu este consumul de conserve de sucuri, ceaiuri cu gheață, băuturi dietetice. Ce alte alegeri alimentare greșite ne împiedică să slăbim?
Crezi că toate caloriile sunt la fel
Dacă, de exemplu, cookie-urile dvs. preferate cu ciocolată au calorii egale cu o bucată de carne pură, asta nu le face dietetice. Există o diferență între caloriile pe care le consumăm și nu totul se reduce la cifre. Caloriile goale, cum ar fi fursecurile cu ciocolată, nu au valoare nutritivă, dar provoacă o creștere a insulinei și a zahărului din sânge, ceea ce ne face să ne îngrășăm.
Consumați doar alimente cu conținut scăzut de grăsimi sau dietă
Alimentele procesate cu conținut scăzut de grăsimi sau dietetice nu sunt întotdeauna alegerea ideală pentru pierderea în greutate. În multe dintre ele, zaharurile sunt adăugate pentru a-și îmbunătăți gustul.
Prin urmare, atunci când le consumăm, ele ne pot face să ne simțim și mai înfometați, așa că este bine să alegem alimente care sunt minim procesate.
- 5 greșeli alimentare care te împiedică să slăbești - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață despre cum să
- 6 greșeli alimentare care duc la creșterea în greutate - știri VARNA
- 5 greșeli care cauzează pierderea musculară în loc de știri grase
- 5 greșeli cu gustări mici, din care umplem Știri
- 4 greșeli pe care le facem când luăm pastile (fotografii) Știri din Bulgaria și din lume