Nu poți pierde în greutate? În loc să pierzi grăsime pierzi mușchi? Acest lucru se datorează faptului că dieta și obiceiurile zilnice sunt total greșite.
Care sunt aceste greșeli care determină pierderea masei musculare în loc de grăsime?
Consumați prea puține calorii
Știm că, pentru a pierde în greutate, trebuie să reducem aportul zilnic total de calorii. Cu toate acestea, unii oameni fac greșeala de a elimina prea multe calorii. Organismul are nevoie de substanțe nutritive pentru a-și continua activitățile zilnice, iar în acest scop are nevoie de calorii.
De unde să-i aduc? Din mușchi, desigur. Masa musculară începe să se descompună pentru a furniza energie corpului.
Nu primiți suficiente proteine
Este o concepție greșită că proteinele se umplu. Oamenii fac greșeala de a elimina sau de a reduce drastic proteinele pentru a reduce excesul de greutate. Cu toate acestea, mușchii au nevoie de proteine pentru a funcționa corect. Și nu doar ei. Dacă elimini proteinele din dietă și rămâi doar pe fructe și legume, mușchii tăi vor începe să se micșoreze.
- 6 motive pentru care arzi masa musculară, nu grăsimea
- CLA - reduce grăsimea corporală fără a pierde masa musculară
- 5 greșeli în alimentație pentru a câștiga masă musculară pentru a evita potrivirea cu Strahil
- 5 greșeli cu gustări mici, din care umplem Știri
- 5 greșeli pe care nu le poți scăpa de grăsimea de pe burtă - urious Curios • Stil de viață