care

Astăzi veți afla despre cele 6 ingrediente dăunătoare pe care le adăugați la cafea fără să știți ce ne provoacă.

Citiți acest articol despre cafea!

Cafeaua poate îmbunătăți memoria, are un efect pozitiv asupra sănătății inimii și reduce riscul de a dezvolta diabet.

Cu toate acestea, dacă adăugați prea mult zahăr, toate efectele pozitive ale băuturii se evaporă.

În acest articol, vă vom spune despre cele 6 ingrediente dăunătoare pe care le adăugați la cafea.

1. Amelioratori ai gustului

Există produse gata preparate cu aromă de vanilie, alun sau caramel, care conțin adesea prea mult zahăr și culori artificiale.

Dacă doriți să îmbunătățiți gustul cafelei, adăugați câteva picături de extract de vanilie, ulei de mentă sau nuci măcinate. Nu conțin zahăr.

2. Zaharină și alți îndulcitori

6 ingrediente dăunătoare pe care le adaugi în cafea

Sunt probabil mai utile decât zahărul obișnuit, dar în realitate sunt doar un derivat al zahărului, au un impact negativ asupra metabolismului nostru. Drept urmare, suntem în permanență flămânzi. Acestea cresc riscul de a dezvolta diabet.

Stevia este o alternativă bună la îndulcirea cafelei. În niciun caz nu utilizați sucraloză. Acest lucru este considerat util, dar în realitate nu este.

3. Zahar
O cantitate mică de zahăr în timpul zilei nu va strica - mai ales dimineața, dar dacă beți adesea această băutură aromată cu zahăr, trebuie să știți că acumulați calorii goale. Două linguri de zahăr înmulțite cu trei căni de cafea se transformă în 50 de grame de zahăr.

Doza zilnică recomandată pentru adulți este de 90 de grame de zahăr, cu condiția ca consumul zilnic să fie de 2000 de calorii.

4. Lapte degresat
Nu este dăunător, dar persoanele care o adaugă în cafea absorb mai mulți carbohidrați, ceea ce duce treptat la creșterea în greutate.

5. Cremă artificială uscată
Conține adesea sirop de porumb și ulei vegetal, ceea ce duce la exces de zahăr și la calorii goale. consumul de grăsimi trans artificiale determină blocarea arterelor și poate duce la boli cardiovasculare și diabet. uita de ea.

6. Alcoolul

Aceasta este cea mai proastă combinație pe care ți-o poți imagina. În niciun caz nu amestecați alcool și cafea. Să nu uităm că băuturile alcoolice nu conțin nutrienți. Abuzul de alcool duce la multe boli periculoase, inclusiv tulburări mentale și comportamentale.

Alcoolul poate provoca ciroza, cancerul și bolile cardiovasculare.

Cel mai bine este să beți cafea organică fără aditivi, dar puteți adăuga arome naturale, precum:

-scorţişoară
-ulei de mentă
-lapte de soia
-lapte de migdale

Încercați cafea cu scorțișoară - veți fi uimiți!