Japonezii sunt cunoscuți pentru longevitate și felul frumos în care îmbătrânesc, în special femeile japoneze. Secretul lor constă în urmărirea tradițiilor vechi de secole legate de stilul lor de viață, mâncare și diverse practici care îngrijesc corpul și spiritul.
Principiile lor pentru un stil de viață sănătos sunt ușor de urmat, chiar și de noi europenii, care suntem obișnuiți să ne răsfățăm cu mâncărurile preferate și nu atât de utile, pe care uităm să le relaxăm, să medităm, să uităm de ceașca noastră utilă de ceai verde.
Cum să vă îmbunătățiți starea generală de sănătate, consultați următoarele rânduri.
Fără pâine, doar orez
Japonezii în mod tradițional nu mănâncă pâine. În schimb, servesc orez aburit la fiecare masă. Dacă urmați o dietă sănătoasă și doriți să excludeți din meniu făina albă și pâinea în general, adăugați orez. Deosebit de utile sunt iasomia, maro, negru și roșu. De asemenea, deserturile japoneze nu conțin zahăr, dar sunt cel mai adesea îndulcite cu stevia.
Mănâncă alge
În afară de forma sushiului, japonezii au găsit alte modalități de a consuma acest superaliment, care încetinește procesul de îmbătrânire. Cu gama sa largă de minerale, vitamine B, agenți antiinflamatori, algele sunt adesea adăugate supelor.
O mare varietate dintre acestea este oferită pe piețele asiatice, iar lucrul bun este că acest superaliment se găsește deja în Bulgaria. În plus, japonezele aplică pe piele creme care conțin alge marine pentru a încetini apariția ridurilor.
- 6 lucruri pe care fiecare femeie trebuie să le învețe înainte de a naște - Sănătatea
- 6 lucruri pe care gleznele și picioarele umflate le pot spune despre sănătatea ta - Sănătate
- 7 lucruri care ți se vor întâmpla când vei muri - urious Curios • știri despre stilul de viață,
- 12 lucruri care ne distrug creierul fără să bănuim - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață despre cum să
- 6 lucruri pe care ți le dezvăluie părul despre știrile tale despre sănătate