trebuie

Sarcina este începutul unei noi vieți. Dar, desigur, există lucruri pe care viitoarea mamă ar trebui să le cerceteze și să îi ceară medicului informații pentru a naște un copil sănătos. De la pozițiile de dormit la dietă și exerciții fizice, există multe riscuri pentru mamă și bebeluș. Continuați să citiți pentru a afla ce ar trebui să discute o femeie însărcinată cu medicul ei.

Am adunat câteva lucruri interesante pe care toate femeile însărcinate ar trebui să le discute cu medicii lor în timpul sarcinii.

1. Îngrijirea prenatală

De îndată ce o femeie aude confirmarea că va deveni mamă, este vital să cercetăm și să alegem ginecologul pe care îl consideră cel mai potrivit pentru ea. Ginecologul o va informa apoi cum să-și continue sarcina fără complicații și să-și planifice controalele lunare pentru a se asigura că totul merge conform planului.

În acest fel, femeia se simte sigură că totul este în regulă și, dacă există o problemă, pot fi luate măsuri imediat.

Ginecologul va explica toate modificările care se întâmplă corpului. Unii medici prescriu vitamine prenatale, cum ar fi acidul folic.

2. Aflați mai multe despre istoricul familiei dvs. și despre posibilele boli ereditare

În afară de a se întreba dacă bebelușul va moșteni ochii albaștri ai mamei sau părul castaniu al tatălui, bebelușul poate moșteni mult mai mult decât atât. Este important să cercetați istoria familiei chiar înainte de a planifica să începeți o familie, pentru a oferi bebelușului cel mai sănătos început posibil în viață. Fiecare părinte ar trebui să știe dacă există antecedente de dizabilități de dezvoltare, defecte congenitale sau boli genetice în familie pe care bebelușul este probabil să le moștenească.

Cu astfel de cunoștințe, părinții vor putea face față acestor probleme într-un stadiu incipient. Pe baza acestei povești, ginecologii vor îndruma părinții către consiliere genetică și apoi la teste genetice pentru a identifica posibilele probleme de sănătate pe care le poate avea copilul.

3. Alimentație adecvată

Expresia „a mânca pentru doi” este corectă când vine vorba de sarcină, dar nu în sensul de două ori mai multă mâncare, ci mai degrabă de două ori mai multe vitamine și minerale. O dietă bogată în fier, calciu, acid folic și proteine ​​este vitală, la fel și câteva calorii suplimentare pentru a se asigura că mama și bebelușul primesc hrana sănătoasă nutritivă necesară în timpul sarcinii.

Este important să rețineți că o femeie însărcinată are nevoie de mai multe vitamine și minerale, iar uneori suplimentele nu pot concura în niciun fel cu alimentele sănătoase. Obiceiurile alimentare slabe pot crește riscul de diabet gestațional și pot duce la complicații de sănătate în timpul nașterii.

4. Aflați ce exerciții sunt sigure pentru sarcină

Exercițiile fizice în fiecare zi pot asigura funcționarea normală a corpului în schimbare al unei femei însărcinate. Deoarece nașterea necesită multă forță fizică și energie, exercițiul este o necesitate în timpul sarcinii. Rămâneți activ poate reduce riscul de complicații atât în ​​timpul sarcinii, cât și în timpul nașterii. Chiar dacă mama nu este activă fizic înainte de sarcină, aceasta poate începe în timpul sarcinii. Activitatea fizică poate ajuta la reducerea disconfortului care însoțește sarcina și ajută la construirea forței musculare pentru a reduce durerea în timpul sarcinii și nașterii.

5. Aflați despre cele mai potrivite poziții de dormit

Oboseala și epuizarea sunt foarte frecvente în timpul sarcinii, în special în primele 12 săptămâni și există unele poziții de somn care pot fi periculoase pe măsură ce sarcina progresează. Potrivit Serviciului Național de Sănătate, cea mai sigură poziție de somn este să dormi pe partea stângă.

6. Aflați despre beneficiile yoga și cum aveți grijă de dvs.

Nu există nicio îndoială că sarcina poate fi emoțională și stresantă fizic. A avea grijă de o nouă viață în corpul tău înseamnă că prin orice treci, bebelușul trece și el. De aceea este important să ai grijă de tine cât poți și să eviți situațiile neplăcute sau situațiile care te fac să te simți stresat.