hemoroizi

Mai multe despre acest subiect

Cu greu există o stare de rău mai neplăcută, incomodă și enervantă decât hemoroizii, care nu numai că provoacă disconfort grav, dar sunt și capabili să vă hărțuiască săptămâni, luni și chiar ani.

Există numeroase metode chirurgicale pentru a le elimina, dar, în cele din urmă, dacă nu vă schimbați obiceiurile și atitudinea față de propriul corp, ați avea din nou probleme serioase cu ele, deoarece se pot forma.

Cauzele și inflamația hemoroizilor sunt numeroase, dar acum vă sugerez să vă concentrați asupra modalităților de a le depăși.!

Aici sunt ei:

Thinkstock/Guliver

1. Sport și exerciții

Primul și cel mai important loc pentru a depăși hemoroizii este să faci mișcare regulată. Puteți alege cu ușurință activități care vă oferă plăcere. În acest fel, veți putea să vă reglați mișcările zilnice ale intestinului, veți îmbunătăți circulația sângelui, care la rândul său nu va permite vânătăi suplimentare în fese.
Datorită sportului, veți putea evita varicele, bolile cardiovasculare, diabetul și Alzheimer. În același timp, veți avea grijă de mușchii, tonusul și buna dispoziție.
Potrivit oamenilor de știință, 20-30 de minute de exerciții pe zi reprezintă cea mai bună prevenire împotriva hemoroizilor.

2. Igienă excelentă

Oamenii de știință au stabilit o legătură directă între igienă și apariția hemoroizilor. Într-un studiu de 138 de persoane, cercetătorii au descoperit că cei care au făcut duș în mod regulat sau s-au spălat după defecare au redus dramatic probabilitatea de a dezvolta hemoroizi.

Studiul arată că trebuie să vă scăldați întotdeauna după defecare, acordând o atenție specială zonei din jurul anusului. Cercetătorii recomandă, de asemenea, utilizarea detergenților cu pH normal pentru a evita riscul posibil de iritație sau reacții alergice.

3. Alimentele bogate în fibre

Fibrele ar trebui să devină o parte importantă a vieții de zi cu zi, deoarece ajută la menținerea defecării regulate, care trebuie să fie ușoară și plăcută și să nu fie plină de frică și durere. Potrivit oamenilor de știință, constipația este una dintre principalele cauze ale hemoroizilor. Urmăriți să mâncați între 25 și 30 de grame de fibre pe zi, pe care le puteți găsi în alimente precum fasole, broccoli, legume, salate, morcovi, tărâțe, cereale integrale și fructe proaspete.

4. Bea apă

Reduceți consumul de alcool și pariați pe mai multă apă! Potrivit studiilor, abuzul regulat de alcool poate duce la apariția și agravarea problemei existente cu hemoroizii. În schimb, apa va facilita defecația și va preveni apariția posibilă a hemoroizilor.

5. „Pace și singură pace”, așa cum a spus Carlson din celebra carte pentru copii „Carlson care trăiește pe acoperiș”

Potrivit cercetărilor efectuate de oamenii de știință, stresul poate deveni o cauză majoră a constipației, iar de acolo până la formarea hemoroizilor, pasul este extrem de mic. În cazul în care vă simțiți stresați, începeți să practicați yoga în mod regulat și să meditați cel puțin o dată pe zi.

Evitați cu orice preț să ridicați obiecte grele, deoarece acestea pot provoca și hemoroizi.!

6. Nu întârziați să mergeți la toaletă

Aceasta este una dintre cele mai importante condiții pentru a vă bucura de o viață liniștită fără hemoroizi. În niciun caz nu întârziați să mergeți la toaletă dacă aveți chef să mergeți! Este important să mergeți la primul apel, astfel încât să puteți fi liber. Retenția fecală în organism poate deveni o cauză gravă a hemoroizilor și, în același timp, poate duce la otrăvirea completă a corpului.

Nu uitați să vizitați toaleta cel puțin o dată pe zi, după cum este necesar.