În formă și în această vară
Este vară! Timp pentru mare și odihnă! Și nu ne putem permite să arătăm relaxați. Fiecare femeie vrea să aibă forme apetisante și strânse, fundul sexy și picioarele slabe. Vom dezvălui 7 moduri de a arăta uimitor în această vară pe plajă.
În fiecare zi aveți un plan cu ceea ce veți mânca
Și urmați acest plan cu strictețe! O bomboană pe lateral îi dă efectul, așa că fii atent.
Dacă nu sunteți sigur, consultați un nutriționist
Dacă nu știți cum să vă compuneți meniul, cel mai bine este să consultați un profesionist. Și nu crezi că vei mânca doar salate! Nu sunteți iepurași, ci femei frumoase, așa că nu vă faceți griji, nu veți muri de foame!
Bea 1,5 litri de apă pe zi
Apă! Fără cafea, suc sau orice altceva dulce!
Măsurarea continuă a măsurilor
Faceți din ea o tradiție. De exemplu, în fiecare sâmbătă te cântărești, măsoară-ți talia. etc. Puteți, de asemenea, să vă îmbrăcați costumul de baie în fiecare sâmbătă și să verificați dacă vă place cum arătați. Acest lucru te va face mult mai motivat.
Faceți apăsări abdominale în fiecare zi timp de 15 minute
În fiecare dimineață și seară, timp de 15 minute, presele abdominale vor face minuni cu stomacul!
Mâncați o dietă variată și sănătoasă
Uitați de conserve, paste sau fast-food! Mâncarea trebuie să fie sănătoasă, făcută în casă, gustoasă și variată!
- 5 trucuri pentru scăderea în greutate fără diete - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață, dietele, sănătatea și
- 10 moduri de a „minți” apetitul - știri despre nutriție, diete și pierderea în greutate; rețete pentru fiecare gust
- 3 probleme de sex după naștere - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață, dietele, sănătatea
- Alcoolul slăbește imunitatea - urious Curios • știri despre stilul de viață, dieta, sănătatea și
- 5 motive pentru a dormi gol - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață, dietă, sănătate și modă