Hormonii testosteron și progesteron cel mai adesea asociat cu fertilitatea la bărbați și femei, care, desigur, este funcția lor principală. Dar pe lângă această funcție, testosteronul este important pentru creșterea și menținerea mușchilor de optim greutate. În plus față de afectează sarcina, progesteronul are un efect asupra metabolism. Aflați caracteristicile dintre aceste importante hormoni și care este calea către să-și mențină nivelurile în normă.

Hormonii testosteron și progesteron

Sistemul endocrin îndeplinește o funcție importantă în corpul uman și acoperă glandele endocrine, al cărui rol este să produc hormoni. De exemplu, există diferite glande în corp glanda tiroida, pancreasul, precum și testicule și ovare. Ei produc hormoni specifici a căror sarcină este să o facă transmite informații de la și către anumite părți ale corpului. Ei călătoresc prin fluxul sanguin la anumite locuri specifice pentru „Comandă” țesuturile ce să faci, când să o faci și cât timp. Activitatea lor este foarte importantă pentru organism, hormonii sunt implicați în diverse procese și defecțiunea lor poate avea consecințe grave. Pentru că ei controlează metabolism, dispoziție și reproducere, dezechilibrul lor poate duce la infertilitate, creștere în greutate sau Diabet. Testosteronul și progesteronul sunt câțiva dintre hormonii importanți care sunt mult mai mult decât hormonii responsabili doar de fertilitate la bărbați și femei. [1] [2]

Testosteronul

Testosteronul este un hormon despre care se crede adesea că este unic pentru bărbați, dar cantități mici sunt prezente și la bărbați. corpul feminin. Acest hormon face parte din androgeni, grup de hormoni care afectează viața sexuală, sensibilitatea la insulină, precum și pe structura corpului și metabolism. [3] [4]

afectează

Istoria testosteronului ca mijloc de consolidare a sănătății datează mult mai mult decât credeți. A fost introdus pentru prima dată în 1889 la o conferință științifică din Paris ca ingredient al așa-numitelor "Elixirul vietii". Această substanță trebuia să fie o substanță de îmbunătățire excepțională sănătatea mintală și fizică. Acest miracol modern conținea un amestec de material seminal, sânge și material seminal de la câini și cobai. Cum ar reacționa clienții la așa ceva în aceste zile. [9]

Testosteronul și mai ales cantitatea corectă din corp este extrem de importantă pentru bărbați, deoarece afectează nu numai dorința sexuală și producția de spermă. El controlează și distribuția grăsimilor, masa osoasă, producția de celule roșii din sânge și are o funcție extrem de importantă în ceea ce o privește mărimea și forța musculară. Produs in gonade, la bărbați în testicule, iar la femei în ovare. Ei sunt responsabili pentru producerea de testosteron la bărbați Celulele Leydich în testicule. În plus, o cantitate mică de testosteron este produsă în glandele suprarenale si in ambele sexe. Testosteronul este esențial pentru bărbați, deoarece implicat în producția de spermă, iar deficiența sa poate provoca infertilitate la bărbați. Și, deși testosteronul este asociat în primul rând cu activitatea sexuală și fertilitatea, articolul se va concentra asupra acestuia importanță pentru masa musculară. [4] [5]

Progesteron

Progesteron este un hormon feminin din care face parte hormoni steroizi, numit progestative. Aceasta este una dintre cele două femele hormoni sexuali, mai exact cel care este mai puțin cunoscut sub numele de estrogen este probabil cunoscut tuturor. Progesteronul este produs în ovare, mai ales în acea parte numită luteul corpului în a doua jumătate a ciclului menstrual. Corpus luteum reprezintă glanda temporară dintr-un folicul de ou rupt. Poate suna puțin științific, dar acest folicul se înfășoară în jurul ovulului după ce este eliberat în timpul ovulației. [6] [7] [8]

Progesteron se produce în principal în ovare, dar o pot produce și glandele suprarenale și placenta. Funcția sa în corpul feminin este pentru a regla menstruația și pentru a sprijini stadiile incipiente ale sarcinii. De asemenea, progesteron se pregătește corpul feminin pentru sarcină cu condiția ca ovulul să fie fertilizat. S-ar putea să fii surprins, dar progesteron nu este privilegiul femeilor, ci este produs și c corpul masculin, în special în glandele suprarenale. Funcția progesteronului la bărbați este legată de producerea spermei. Anumiți hormoni au un avantaj în importanța lor la femei sau bărbați, dar acest lucru nu înseamnă că sunt în principal hormoni feminini sau masculini. Un exemplu în acest sens este progesteronul, care este considerat un hormon feminin, dar poate juca și un rol la bărbat corp. [6] [8]

Efectul testosteronului și progesteronului asupra mușchilor

Niveluri scăzute de testosteron la bărbați prin urmare, nivelurile sale ridicate la femei avea efect advers pe corp. La bărbați nivelurile scăzute de testosteron sunt vizibile din structura corpului. Aceasta poate include câștig de grăsime și generalul greutate, insensibilitate la insulină, incidența crescută a bolilor asociate cu nivelul glicemiei sau reduce cheltuielile cu calorii. Rezultă că testosteronul are un efect semnificativ asupra funcționarea metabolismului la bărbați. De asemenea, afectează creșterea masei musculare, ceea ce este util pentru creșterea forței și controlul greutății corporale. [9] [10]

Doriți să aflați mai multe despre sensibilitatea la insulină? Citiți articolul nostru Sensibilitate la insulină - Cum să o creșteți și să preveniți rezistența la insulină.

Un studiu din 1989 a examinat efectul testosteron pe masa musculară și sinteza proteinelor musculare. În el, oamenii de știință se aplică enantat de testosteron pe 9 participanți pentru o perioadă de 12 săptămâni. Conform rezultatelor studiului, testosteronul îmbunătățește sinteza proteinelor în medie la toți subiecții testați cu 27%. Adică, rezultatele studiilor arată că testosteronul duce la o creștere a masei musculare datorită sintezei crescute a proteinelor musculare. [11]

Potrivit unui alt studiu din 2001, suplimentarea cu testosteron poate crește masa musculară la bărbații cu niveluri scăzute ale acestui hormon în organism. De asemenea, se afirmă că nu este clar dacă aportul său suplimentar poate îmbunătățirea calității vieții, legat de sănătate. Testosteronul crește puterea musculară maximă în funcție de dozele la care este administrată, care pot fi relevante, de exemplu în powerlifting. În același timp, ar trebui adăugat că efectul nu a fost dovedit de testosteron pentru a îmbunătăți performanța în sporturi de anduranță. Prin urmare, nu există nicio îndoială că testosteronul este important pentru construirea masei musculare. De asemenea, este interesant de observat că mecanismele nu sunt cunoscute, pe baza căruia ajută la construirea mușchilor. [12]

Testosteronul afectează diverse procese din organism și, pe lângă creșterea masei musculare, are și un efect asupra controlul greutății. Acest lucru este demonstrat de rezultatele examinării unui studiu din 2014 importanța tratamentului cu testosteron de bărbați cu supraponderalitatea și obezitatea. Scopul studiului este de a clarifica îmbunătățirea structurii corpului, pierderea permanentă în greutate, precum și creșterea masei musculare și a pierderii de grăsime. Rezultatele arată că terapia cu testosteron este mod eficient pentru durabilitate pierdere în greutate la bărbații obezi cu deficit de testosteron. Această metodă de tratament permite semnificative și scădere permanentă în greutate, reducerea circumferinței taliei și IMC, scăderea grăsimii corporale și creșterea masei musculare. [20]

Efectul progesteronului asupra creșterea masei musculare la femeile aflate în postmenopauză a fost demonstrat într-un studiu din 2013. Potrivit studiului, progesteronul crește activitatea genei (MYOD1), care este important pentru construirea mușchiului. Scopul studiului a fost de a evalua influența hormonilor sexuali asupra sintezei proteinelor musculare și a expresiei genice a factorilor de reglare a creșterii. Studiul a implicat femei atât înainte, cât și după menopauză. [13] [14]

Potrivit unui alt studiu din 1982, progesteronul are un efect asupra metabolismul macronutrienților. Poate duce la hiperinsulinemie, sprijinind în același timp acumularea de glicogen în ficat. Hiperinsulinemia este o afecțiune în care nivelurile de insulină din sânge sunt mai mari decât în ​​mod normal. Acest efect se datorează cel mai probabil celulelor specifice din pancreas numite insulele Langerhans. Progesteron reduce efectul insulinei asupra metabolismului glucozei în mușchiul scheletic și țesutul adipos. Cel mai important, cu toate acestea, are un efect catabolic asupra metabolismului proteinelor și ajută acumularea de grăsime corporală. [16] [17]

Precum și testosteronul este predominant la bărbați, progesteron este un hormon care este mai dominant la femei. Cu toate acestea, adevărul este că bărbații au nevoie și de progesteron, deoarece este un fel de „antipod” și ajută contracararea estrogenilor în corpul masculin. Printre altele, el este precursor al testosteronului și scade odată cu vârsta împreună cu acesta pe măsură ce nivelurile de estrogen cresc. A lui deficit la femei poate duce la manifestări de depresie, oboseală sau pierderea musculară și libidoul scăzut. La bărbații cu deficit de testosteron crește riscul de la diverse boli, precum osteoporoză, artrită sau cancer de prostată. Așa cum este necesar să se mențină anumite niveluri de testosteron în corpul unei femei, tot așa bărbații au nevoie de progesteron pentru ca organismul lor să funcționeze corect. [15]

Niveluri scăzute și ridicate de testosteron

Nivelurile prea scăzute sau prea ridicate de testosteron au un efect semnificativ asupra sănătății umane. Cantitatea de testosteron în corpul masculin scade odată cu vârsta, iar valorile sale cele mai mari sunt în jur în vârstă de 20 de ani. Bărbații de vârstă mijlocie pierd de obicei 1% din testosteron pe an. [18]

Niveluri scăzute de testosteron au următoarele manifestări [19]:

  • pierderea masei musculare
  • libidoul scăzut, care este asociat cu un număr scăzut de spermatozoizi, reducerea mărimii testiculelor și infertilitate
  • Pierderea parului

Niveluri ridicate de testosteron manifestat prin [19]:

  • reducerea dimensiunii testiculelor și reducerea numărului de spermatozoizi (da, la niveluri scăzute este la fel ca la niveluri ridicate)
  • crește masa musculară
  • insomnie și cefalee
  • schimbări de dispoziție și comportament agresiv
  • acnee

Din păcate, odată cu vârsta, bărbații pierd conținutul natural de testosteron din corpul lor. Vă putem oferi câteva sfaturi despre ce să faceți menține niveluri adecvate de testosteron [9] [21] [22]:

Doriți să aflați mai multe despre nivelurile scăzute de testosteron? Citiți articolul Simptome ale testosteronului scăzut și cum să îl combateți.

Niveluri scăzute și ridicate de progesteron

Testosteronul este mai important pentru bărbați și progesteronul pentru femei. Prin urmare, nivelurile corecte de progesteron nu ar trebui să fie o problemă pentru bărbați, cu condiția să nu sufere disfuncție a glandei suprarenale. De obicei, cantitatea de progesteron la bărbați nu este testată, dar este obișnuită niveluri sunt mai mică de 0,20 ng/ml. Nivelurile de progesteron sunt măsurate la femei și pot exista diverse motive pentru a le verifica, cum ar fi clarificarea cauzele infertilității, diagnosticul bolilor glandelor suprarenale sau detectarea ovulației. Cantitatea de progesteron la femei variază conform ciclul menstrual. Femeile cu un nivel scăzut de progesteron pot avea probleme cu sarcină și retenție fetală. [8] [23]

Niveluri scăzute de progesteron la femei se poate manifesta cu schimbări de dispoziție, migrene sau ciclu menstrual neregulat. Când încercați să concepeți, deficitul de progesteron poate fi o problemă și, în astfel de cazuri, este necesar terapia hormonală. Ajută mucoasa uterului să se îngroașe, crescând nivelurile de progesteron folosind diverse produse precum creme sau geluri. În plus, nivelurile scăzute de progesteron pot fi un semn că are ovarul probleme cu eliberarea ouălor în timpul ovulației. O astfel de problemă apare, de exemplu, la femeile cu sindromul ovarului polichistic. [6] [23]

Pe lângă terapia hormonală, puteți încerca să determinați o creștere a nivelului de testosteron și modul natural, precum prin reducerea stresului. Încercați să vă subliniați calmul, deoarece în timpul stresului, în loc de progesteron, corpul se eliberează hormonul de stres cortizol. O creștere a progesteronului poate fi realizată și prin crește aportul de nutrienți specifici, mai precis de Vitaminele B și C. O altă opțiune bună este să consuma alimente care contin zinc. [23]

Nivelurile ridicate de progesteron nu sunt o problemă serioasă, deoarece nu cauza probleme de sănătate. Cantitatea acestui hormon crește în mod natural în timpul sarcinii, dar o astfel de creștere poate fi atinsă și ca urmare a hiperplazie congenitală a glandei suprarenale. Hiperplazia suprarenală este o boală congenitală care cauzează niveluri ridicate de hormoni masculini și niveluri scăzute de cortizol. Ca rezultat, acest lucru duce la următoarele dezvoltarea caracteristicilor masculine la femei și debut mai devreme al pubertății la ambele sexe. [6] [24]

Menținerea nivelurilor normale de testosteron și progesteron este important pentru menținerea unei stări generale de sănătate, precum și pentru prevenirea diverselor complicații de sănătate. Deși ambii hormoni sunt prezenți atât la femei, cât și la bărbați, testosteronul joacă un rol dominant la bărbați, iar progesteronul la femei. În articolul pe care l-ați întâlnit importanța acestor hormoni pentru sănătate, în special cu efectele lor asupra întreținerii musculare și pierderii în greutate. Credem sincer că am reușit să vă lărgim orizontul din nou și ați învățat tot ce ai nevoie pentru testosteron și progesteron. Vrei pentru acestea tu și prietenii tăi să afli despre acești hormoni? Nu ezitați și susține articolul prin partajare.