Dieta fericirii nu necesită sacrificii mari și vă permite să mâncați totul urmând meniul săptămânal timp de 1 lună. Poți pierde 7 kilograme!

pierde

Bea 2 litri de apă pe zi pentru a scăpa de toxine.
Faceți niște exerciții aerobice.

Dieta săptămânală:

Ziua 1:
Mic dejun: 40 de grame de musli cu lapte degresat
10-11 ore: 1 fruct
Prânz: salată de orez cu salată, roșii, ardei roșu și ton.
Gustare după-amiaza: iaurt pe jumătate degresat
Cina: supa de legume la gratar si piept de pui la gratar

Ziua 2
Mic dejun: 2 felii de pâine integrală la cuptor, cu gem alimentar și ceai/cafea fără zahăr
10-11 ore: suc natural de fructe
Prânz: salată de paste cu salată, roșii, brânză și pui fiert
Gustare după-amiaza: o jumătate de cană de iaurt degresat
Cina: spanac fiert cu cartofi și pește la grătar

Ziua 3

Mic dejun: 40 de grame de musli cu lapte degresat
10-11 ore: 1 fruct, fără banane
Prânz: orez cu ardei verzi și morcovi
Gustare după-amiaza: o jumătate de cană de iaurt degresat
Cina: supă de legume la grătar și file de curcan

Ziua 4
Mic dejun: 2 felii de pâine integrală la cuptor, cu gem alimentar și ceai/cafea fără zahăr
10-11 ore: suc natural de fructe
Prânz: salată cu cartofi, roșii, ardei verzi și ton
Gustare după-amiaza: o jumătate de cană de iaurt degresat
Cina: piure de morcovi și pește pe jumătate la grătar

Ziua 5
Mic dejun: 40 de grame de musli cu lapte degresat
10-11 ore: 1 fruct, fără banane
Prânz: spaghete cu o bucată de curcan la grătar
Gustare după-amiaza: o jumătate de cană de iaurt degresat
Cina: supa de legume

Ziua 6
Mic dejun: 40 de grame de musli cu lapte degresat
10-11 ore: suc natural fără zahăr
Pranz: spanac si pui la gratar
Gustare după-amiaza: o jumătate de cană de iaurt degresat
Cina: salată de roșii, ceapă, salată verde și ou fiert

Ziua 7
Mic dejun: 40 de grame de musli cu lapte degresat
10-11 ore: 1 fruct, fără banane
Pranz: salata de cartofi la cuptor cu rosii, ceapa, branza
Gustare după-amiaza: o jumătate de cană de iaurt degresat
Cina: salată de orez cu salată, roșii, ardei roșu și morcovi