Majoritatea sporturilor extreme par de neatins. Puțini îndrăznesc să-și înfrunte temerile și să-și demonstreze că orice este posibil. Alpinismul este un sport cu adevărat interesant și este extrem de popular. Poate fi practicat atât în ​​aer liber, cât și într-o sală special echipată. Sunt construite structuri artificiale asemănătoare reliefului natural. Vedeți de ce este o idee bună să încercați alpinismul.

pentru

# 1. Extrem

Alpinismul este un sport extrem care înmoaie caracterul. Făcând acest lucru, veți obține o doză de adrenalină și motivație. Potrivit psihologilor, practicarea sporturilor extreme accelerează activitatea creierului, ceea ce ajută la reacții rapide și la luarea cu ușurință a deciziilor.

# 2. Mai mult decât fitness

Dacă te-ai săturat de antrenament cardio și exerciții monotone, este timpul să urci pe perete. Lucrați simultan pentru toate grupele musculare, precum și pentru sistemul cardiovascular. Mușchii devin mai flexibili și elastici. Este greșit să credem că acesta este un sport pentru bărbați. Dimpotrivă - în timpul urcării aveți ocazia să vă antrenați pentru una dintre cele mai problematice zone ale picioarelor femeilor - coapsele interioare. Picioarele, încheieturile și degetele sunt, de asemenea, încărcate. După primul antrenament, îți va fi greu să faci ceva cu mâinile tale.

Cel mai bun lucru despre alpinism este că dezvolți grupuri musculare pe care le folosești rar în orice alt sport. Întregul corp este maxim tensionat. Aceasta afectează mușchii adânci greu accesibile. Acest lucru ajută la strângerea întregului corp și la accelerarea metabolismului.

# 3. Încredere în sine

Principalul tău adversar ești tu însuți și, în alpinism, dai tot ce poți, altfel nu vei ajunge la vârf. Alpinismul dezvoltă rezistență - atât fizică, cât și mentală.

# 4. Combate depresia

Fiecare sport extrem este un remediu ideal pentru melancolie și depresie. Evitând rutina și agitația zilnică, uitați de stres și tensiune. Alpiniștii avizi susțin că dezvoltă mai multă minte decât corp. În situațiile stresante care probabil vor urca, se dezvoltă capacitatea de concentrare și gândire strategică.

# 5. Înveți din încredere

Când urci, îți încredințezi viața unei alte persoane. În caz de criză, frica vă poate bloca toate reacțiile. Este important să nu te îndoiești de cel care este dedesubt și îți oferă. Înainte de fiecare urcare, trebuie să verificați dacă totul este fixat corect.

# 6. Vizualizare dintr-un alt unghi

Alpinismul îți arată că ai forțe pe care nu le bănuiai. Acest lucru vă va ajuta să vă priviți cu alți ochi. Cine știe, s-ar putea să îndrăznești să urci pe munți și stânci adevărate.

Ce este important să știți dacă sunteți implicat în alpinism?

Nutriția este foarte importantă în acest sport. Nu trebuie să mâncați în exces sau să mâncați timp de două ore înainte de antrenament. În timpul antrenamentului, arzi multe calorii și îți poți permite gustări - poate fi o banană, nuci sau fructe uscate.

Îmbrăcămintea este, de asemenea, foarte importantă - ar trebui să fiți confortabil, pantofii sport trebuie să fie cu cel puțin o dimensiune mai mici și ar trebui să aveți întotdeauna magneziu în voi. Dacă ați decis să faceți alpinism tot timpul, abia atunci puteți lua în considerare echipamente profesionale.