pentru

Aceasta nu este doar vina mâncării și a lipsei de activitate

În mod tradițional, mai multe femei cred că, pentru a slăbi, ar trebui să urmeze deviza „mănâncă mai puțin, exercită mai mult”. Dar, potrivit noilor cercetări, vinovăția pentru creșterea în greutate nu este doar alimentația și lipsa activității fizice, ci și alți factori externi.

În primul rând, lipsa somnului încetinește metabolismul și poate predispune corpul la creșterea în greutate. În al doilea rând sunt alimentele ale căror etichete sunt omise de obicei și spun cât de nocive sunt produsele, cât de mult zahăr și grăsime conțin.

A treia greșeală pe care o fac femeile este să-și numere caloriile, nu nutrienții. Dacă mâncați alimente nutritive bogate în minerale și antioxidanți, caloriile nu vă vor afecta greutatea, deoarece organismul va primi tot ce are nevoie dintr-o dietă bine echilibrată.

A patra cauză a obezității constă în mediul înconjurător și absorbția estrogenilor - substanțe chimice sintetice din materiale plastice, detergenți sau produse cosmetice. Acestea cresc nivelul hormonilor, ceea ce duce la creșterea în greutate.

Al cincilea motiv pentru cifra nedorită este mâncarea rapidă, iar pe locul șase este omiterea unor grăsimi importante pentru organism, cum ar fi semințe de in și ulei de pește, nuci și semințe, scrie BGNES.