curățarea

Ultimele două luni și jumătate au fost un adevărat calvar, atât pentru psihicul nostru, cât și pentru corpurile noastre. Suntem la începutul uneia dintre anotimpurile noastre preferate - vară, vreme pentru soare, plaje, briza mării și cocktailuri răcoritoare. Cu toate acestea, înainte de a vă răsfăța cu această oază, vă sugerăm să vă reporniți mintea și corpul pentru a vă bucura din plin de zilele calde care ne așteaptă. Să ne suflecăm mânecile împreună!


1. Odihnește-te pentru minte

Mintea noastră, ca și corpul nostru, are nevoie de detoxifiere. Rareori ne dăm seama că avem o anumită cantitate de energie pe zi, pe care deseori o risipim pe lucruri non-constructive. Chiar acum este un moment minunat pentru a-ți curăța mintea și a-i permite să „respire”. Pașii mici pot fi extrem de importanți: ștergeți-vă e-mailul, dezabonați-vă de la buletine informative inutile, faceți un calendar în care să vă înregistrați toate întâlnirile, completați-l cu o listă de sarcini. Încercați să vă descărcați literalmente mintea de informații inutile, astfel încât să nu vă deranjați cu ea și să vă supărați că ați uitat din nou ceva. Acest tip de detoxifiere duce la un sentiment de calm și oferă adesea loc imaginației.

2. Analizează fluxul de informații

Știm cu toții foarte bine că suntem literalmente bombardați de diverse informații - de la mass-media, de la platformele sociale, de la televiziune și ziare. Cu toate acestea, v-ați întrebat vreodată cât de multe dintre aceste informații vă avantajează, cât de mult le aplicați și le amintiți în viața de zi cu zi? Adesea acest tip de flux de informații duce la stres inutil, blocaj cerebral și chiar epuizare. Faceți o scurtă analiză a informațiilor care vă ajung și încercați să le limitați doar la lucruri care vă aduc beneficii practice sau descărcare. Oferă-ți o săptămână pentru a reduce timpul petrecut în fața diferitelor ecrane și pentru a vedea cum te vei simți. Dacă ți se pare dificil, începe cu ceva mic - nu ajunge la telefonul tău când ești la coadă sau aștepți la un semafor să treci, în schimb privește în jurul lumii și încearcă să-l percepi cu toate simțurile. Doar fii prezent!

3. Creați un nou obicei pozitiv

Rar ne dăm seama că obiceiurile ne fac să fim cine suntem. O mare parte din identitatea unei persoane se formează în raport cu lucrurile la care acordă atenție în fiecare zi. De aceea, există întotdeauna loc pentru un alt obicei pozitiv în viața tuturor. Gândiți-vă la ceea ce vă lipsește în acest moment: dacă este calm - începeți să meditați, dacă este energie - răsfățați-vă cu un antrenament mai intens, dacă este conectat - începeți să contactați mai mulți oameni și vizați să auziți la telefon cu cel puțin un prieten in fiecare zi. Ceva atât de mic te poate face să te simți mult mai bine.

4. Inventează o provocare

Pe lângă construirea unui nou obicei, puteți folosi vremea revigorantă de primăvară pentru a vă răsfăța cu o provocare utilă. Vă sugerăm să renunțați la zahăr timp de 30 de zile. Eliminați-l pentru doar o lună pentru a vedea cum vă veți simți. Medicii dermatologi spun că lipsa zahărului din dietă duce la o piele curată și radiantă, iar nutriționiștii dezvăluie că dulciurile sunt direct legate de acumularea de grăsime în abdomen, așa că vă asigurăm că nu veți greși dacă renunțați la o lună, 30 de zile nu este atât de lungă, nu-i așa?

5. O casă dărăpănată poate fi asociată și cu liniștea sufletească

Unii experți spun că starea casei noastre este direct legată de modul în care ne simțim și modul în care percepem lumea din jurul nostru. Dacă simți că călci în picioare un singur loc, că nu înțelegi de ce tot ceea ce te înconjoară este atât de confuz și ilogic sau dacă vrei doar o schimbare, o poți începe curățând casa ta. Feng Shui dezvăluie că mizeria de acasă duce la blocaje energetice în viață, stagnare și lipsă de dezvoltare. Primăvara este un moment minunat pentru a reporni atât mintea, cât și casa, deoarece cele două lucruri sunt interconectate.

6. Detoxificați corpul

În perioada de izolare, majoritatea dintre noi a câștigat câteva kilograme în plus. Acesta a fost momentul în care, în mod tradițional, la birou facem curățarea primăverii a corpului pentru al descărca din toxinele acumulate. Cu toate acestea, mediul și accesul la alimente proaspete ne-au împiedicat să facem acest lucru la timp, așa că am decis să o facem acum.

În lunile reci, obținem de obicei mai mult, deoarece mâncăm mai puține alimente proaspete și adesea avem prea multe toxine în corpul nostru. Începutul verii este cel mai bun moment pentru a vă pregăti pentru zilele calde de pe plajă și pentru a vă detoxifica. Nu este un secret faptul că organismul purificat are un sistem imunitar mai puternic și este mai rezistent la diferite tipuri de boli.

Ce să eviți? Pentru a permite corpului tău să se curețe bine, este de dorit să eviți substanțele care îi dau o presiune suplimentară. Acestea includ: cofeina, alcoolul, glutenul și alimentele foarte procesate.

Ce să subliniez? Alimentele proaspete și neprelucrate sunt cea mai bună alegere pentru detoxifiere, tot felul de fructe și legume crude vă vor ajuta să vă bucurați de niveluri ridicate de energie. La micul dejun și prânz, asigurați-vă că le combinați cu proteine, astfel încât veți fi plini mai mult, iar corpul dvs. va primi nutrienții necesari. În timpul curățării, acordați mai multă atenție alimentelor care conțin fibre. Ele ajută la eliminarea toxinelor din corp și mențin sistemul digestiv sănătos. Produse similare sunt linte, fasole, broccoli și sparanghel.
Amintiți-vă apa, menține funcțiile de bază în organism, ajută la eliminarea toxinelor din ea și suprimă foamea.

La aceste sfaturi generale este bine să adăugați un produs adecvat care va avea un efect suplimentar și va ajuta la detoxifiere. Acesta este exact produsul DetoxiFive - detoxifiant cu ingrediente naturale, care susține și funcția sistemului imunitar. Un alt avantaj al DetoxiFive este că, spre deosebire de diferitele purificări conform unei scheme care vizează un singur organ, medicamentul funcționează pentru a elimina complet toxinele din organism. Conține ingrediente naturale, inclusiv andrographis, lespedes, cimbru, brusture și seleniu, care au un efect sinergic și susțin de fapt procesele naturale din organism.

(există poziționarea produsului în material)