posibile

„Ceața creierului” nu este doar o afecțiune medicală, ci mai degrabă un simptom al altor afecțiuni medicale. Unii oameni o descriu și ca oboseală mentală. În funcție de severitatea „ceții cerebrale”, această afecțiune poate interfera cu munca sau școala. Dar nu trebuie să fie lung și constant ca parte a vieții tale.

Ceața de creier este un tip de disfuncție cognitivă care include:

  • probleme de memorie
  • lipsa unei minți clare și clare
  • concentratie slaba
  • incapacitate de concentrare

Există numeroase explicații pentru care apare o „ceață cerebrală”. Odată identificată cauza principală, puteți lua măsuri pentru a remedia problema.

Care sunt cele șase cauze posibile de „ceață cerebrală”?

1. Stresul. Stresul cronic poate crește tensiunea arterială, poate slăbi sistemul imunitar și poate provoca depresie. De asemenea, poate provoca oboseală mentală. Când creierul se epuizează, devine mai greu să gândești, să raționezi și să te concentrezi.

2. Lipsa somnului. Calitatea slabă a somnului poate interfera, de asemenea, cu cât de bine funcționează creierul. Stabiliți un obiectiv pentru 8 până la 9 ore de somn pe noapte. Prea puține ore de somn pot duce la o concentrare slabă și gânduri încețoșate.

3. Modificări hormonale. Modificările hormonale pot provoca, de asemenea, o „ceață cerebrală”. Nivelurile hormonilor progesteron și estrogen cresc în timpul sarcinii. Această modificare poate afecta memoria și poate provoca tulburări cognitive pe termen scurt. În mod similar, o scădere a nivelului de estrogen în timpul menopauzei poate provoca uitare, concentrare slabă și gândire încețoșată.

4. Dieta. Dieta poate juca un rol. Vitamina B-12 menține funcția sănătoasă a creierului, iar deficitul de vitamina B-12 poate duce la estomparea. Dacă aveți alergii sau sensibilități alimentare, se poate dezvolta ceață cerebrală după consumul anumitor alimente. Acesta poate fi îndulcitorul artificial aspartam, arahide și produse lactate. Eliminarea alimentelor declanșatoare din dieta dvs. poate îmbunătăți simptomele.

5. Medicamente. Dacă observați o „ceață cerebrală” în timp ce luați medicamente, discutați cu medicul dumneavoastră. Starea poate fi un efect secundar cunoscut al medicamentului. Reducerea dozei sau trecerea la alt medicament pot ameliora simptomele. O „ceață cerebrală” poate apărea și după tratamentul cancerului.

6. Condiții medicale. Condițiile medicale asociate cu inflamația, oboseala sau modificările nivelului de zahăr din sânge pot provoca, de asemenea, oboseală mentală. De exemplu, „ceața creierului” este un simptom al sindromului oboselii cronice, care implică oboseală constantă mai mult de șase luni. Persoanele care au fibromialgie pot experimenta această ceață în fiecare zi.

Alte afecțiuni care pot provoca „ceață cerebrală”:

  • anemie
  • depresie
  • Diabet
  • Sindromul Sjögren (boală autoimună inflamatorie cronică)
  • migrenă
  • Boala Alzheimer
  • hipotiroidism
  • boli autoimune precum lupusul, artrita și scleroza multiplă
  • deshidratare

Cum să diagnosticați?

Consultați-vă medicul dacă aveți o lipsă persistentă de claritate care se înrăutățește sau nu se îmbunătățește. Un test nu este suficient pentru a diagnostica o „ceață cerebrală”. Această afecțiune poate fi un semn al unei probleme majore de sănătate, astfel încât medicul dumneavoastră va efectua un examen fizic și va întreba despre:

  • sănătate mentală
  • dietă
  • nivelul de activitate fizică
  • medicamente sau suplimente actuale

Trebuie să spuneți medicului dumneavoastră despre orice alte simptome pe care le-ați putea avea. De exemplu cineva cu hipotiroidism poate avea o ceață cerebrală împreună cu căderea părului, pielea uscată, creșterea în greutate sau unghiile fragile.

Un test de sânge vă poate ajuta medicul să determine cauza ceții cerebrale. Testul de sânge poate detecta următoarele:

  • niveluri anormale de glucoză
  • funcție slabă a ficatului, rinichilor și glandei tiroide
  • deficiente nutritionale
  • infecții
  • boli inflamatorii

Pe baza rezultatelor, medicul va stabili dacă va comanda teste suplimentare. Alte instrumente de diagnostic pot include teste pentru diagnosticare imagine, a privi în interiorul corpului ca:

De asemenea, este posibil să efectuați un test de alergie sau un test de somn pentru a verifica tulburările de somn. Păstrarea unui jurnal alimentar vă poate ajuta să determinați dacă dieta dvs. contribuie la „ceața creierului”.

Cum se tratează?

Tratamentul „ceații cerebrale” depinde de cauză. De exemplu:

În anemie Suplimentele de fier pot crește producția de celule roșii din sânge și pot reduce starea.

Dacă ați fost diagnosticat cu o boală autoimună Medicul dumneavoastră vă poate recomanda un corticosteroid sau alte medicamente pentru a reduce inflamația sau a suprima sistemul imunitar.

Mijloace de îmbunătățire și ameliorare a „ceații creierului”:

  • corectarea deficitului nutritiv
  • schimbarea medicamentelor
  • îmbunătățiți calitatea somnului (8 până la 9 ore pe noapte)
  • managementul stresului
  • limitarea și evitarea excesului de alcool și cofeină
  • exerciții pentru întărirea activității creierului (puzzle-uri)
  • găsirea de activități plăcute
  • creșteți aportul de proteine, fructe, legume și grăsimi sănătoase

Brain Mist poate fi o afecțiune frustrantă, dar este posibilă ușurarea. Nu ignorați simptomele. Dacă nu este tratată, ceața cerebrală poate afecta calitatea vieții. Odată ce cauza principală este eliminată, claritatea mentală poate fi îmbunătățită.

Persoanele în vârstă sunt expuse riscului! 1 lev poate salva o viață. Să strângem fonduri pentru măști și dezinfectanți pentru cei mai vulnerabili dintre noi. Vă rugăm să donați de aici:

Campania Progress Medical Foundation pentru a strânge fonduri pentru măști de unică folosință și dezinfectanți pentru adulți și pensionari.