Iată cum vă puteți schimba greutatea fără a urma o dietă istovitoare!
Mutați-vă în timpul săptămânii - nu vă folosiți mașina sau nu parcați departe, în pauza de masă faceți o plimbare, mergeți la magazin, mergeți la următorul birou și nu sunați la telefon - astfel vă veți obișnui cu traficul, ceea ce este deosebit de important;
Serile nu stați în fața televizorului. Pe de o parte, așa acumulezi calorii - nu te uiți nimic la „arderea” la vizionarea la televizor. Pe de altă parte, sa demonstrat că televizorul afectează memoria și concentrarea. Și acest lucru este dezastruos;
Sâmbată și duminică - mușchii încordați. Weekend-urile sunt un moment pentru mutarea mobilierului, pentru curățare, pentru activități care vor fi plăcute și utile și benefice pentru aspectul dumneavoastră;
De doua ori pe luna este bine să spargi monotonia - plimbarea afară pe vreme ploioasă, ciclismul sau schiul îți vor curăța atât corpul, cât și mintea;
De doua ori pe an este bine să luați o pauză de la serviciu și să vă răsfățați cu distracția împreună cu prietenii sau familia. Emoția distracției vă va arde caloriile;
Cel puțin o dată pe an bucurați-vă de natură - mergeți într-un loc în care va fi liniștit și liniștit, ceea ce vă va face să vă regândiți prioritățile, scopuri, viziunea tu esti.
- 6 reguli de aur pentru pierderea reală în greutate! Pentru femeie
- Dieta fără gluten pentru meniul de slăbit, rețete și lista produselor
- 10 moduri de a mânca o dietă și sănătos fără a pierde în greutate
- Dieta de 7 zile cu cartofi Pierderea în greutate
- 10 reguli simple pentru slăbirea rapidă - Chernomore