Am de gând să încep să alerg în fiecare dimineață și să merg la sală de 2-3 ori pe săptămână. Sunt la dieta. Trebuie să slăbesc 3-4-5 kg ​​și să mă strâng ... Sper să îmi pot atinge obiectivul în 2 luni. Voi fi fericit să sfătuiesc criticii și compania:):):)

pierderea

Evident, nu ne întrebați nimic, ci doar ne spuneți ce ați decis să faceți. Și ce ar trebui să criticăm după ce nu ați dat nici o dietă, nici un regim de antrenament sau dacă ați dat informații despre dvs., înălțimea, kg. Și la ce vă așteptați să discutăm și să criticăm.

bine. Am 165 cm/52 kg înălțime, am început ceva de genul unei diete de fructe, legume, pește (rar) și, în general, este:)
Și da ... ai vrut să împărtășești . să găsești companie aici pe forum și gata:)

Recenzia a fost editată de veselina chu la 30.03.11 08:48.

Faceți un jurnal pentru femei:)
Nu este foarte bine aici.
http://www.bb-team.org/forums/viewforum/46

Foarte ciudat, de ce nu mănânci carne? O mănânci doar pe fructe și legume? Aruncă o privire la dietă, tipuri de diete, strică puțină informație. Uită-te la jurnalele fetelor, fă-ți un jurnal și vei face fii foarte util:)

Va multumesc pentru raspunsuri:)
Nu mănânc carne pentru că nu-mi place: P

Recenzia a fost editată de veselina chu la 30.03.11 10:58.

Dragă, odată ce ai slăbit, iată un sfat:
Aleargă dimineața, pe stomacul gol, după încălzire, pentru că atunci corpul încă doarme, ca să zic așa. Atunci nu mâncați fructe și legume - ele fac parte din mâncare. Dacă mergeți la sală, mâncați alimente puternice - fulgi de ovăz, ouă, brânză de vaci, cereale integrale. Aș recomanda să reduceți carbohidrații seara - de exemplu, să mâncați legume. Dacă nu vă place carnea (de neînțeles pentru mine), mâncați alte surse de proteine ​​seara (cele de mai sus, de exemplu). Dar în timpul zilei, nu te expune și mănâncă carbohidrați, proteine ​​și grăsimi. Nu alerga în fiecare zi - scopul nu este să obosești, să devii lipsit de viață și epuizat, ci să strângi și să reîmprospătezi, nu? Fă-ți timp să dormi.

Noroc!

Rar mănânc carne, ouă, brânză de vaci, brânză galbenă, brânză și cereale integrale . Nu-mi place Știu că o dietă hrănitoare cu fructe și legume este periculoasă pentru organism atunci când este mai mult de o săptămână sau două, dar conform observațiilor personale mă simt cel mai bine:) și pentru alergare, asta îmi place să fac. imi da atata energie si buna dispozitie, ma simt ca o persoana noua dupa aceea:) si de aceea o practic in fiecare zi, nu cred ca fac mult efort sa alerg in fiecare zi, pentru ca am un pic de simt 25-30 minute:)) Va multumesc pentru sfat drag (soare)

Recenzia a fost editată de veselina chu la 30.03.11 12:01.

Nu știi nimic, @veselina și nimic nu îți este clar. Citește încă o dată postarea domnișoarei Fight.
Puteți fi împotriva a tot ceea ce vi se spune și puteți avea o opinie cu privire la toate problemele, dar va fi în detrimentul rezultatelor. Dacă vrei să-ți scoți grăsimea, acționează - în felul tău acesta va fi rezultatul. Lipsa de proteine ​​te va împiedica să-ți modelezi corpul, iar lipsa de grăsime înseamnă probleme hormonale.

Recenzia a fost editată de Ian la 30.03.11 12:06.

spus de veselina chu pe 29 martie 2011, 22:29:

Am de gând să încep să alerg în fiecare dimineață și să merg la sală de 2-3 ori pe săptămână. Sunt la dieta. Trebuie să slăbesc 3-4-5 kg ​​și să mă strâng ... Sper să îmi pot atinge obiectivul în 2 luni. Voi fi fericit să sfătuiesc criticii și compania:):):)

Evident, nu iei sfaturi pentru că ai propria ta teorie a nutriției adecvate.
Critici - bine, începeți să mâncați bine, nu doar fructe și legume, dacă doriți să fiți SĂNĂTOS, nu doar slab.
Companie - ei bine, este posibil să nu fie locul potrivit;)

Strângerea provine din mușchi și sunt dificil de construit cu fructe și legume, dacă doriți să aveți gena Arnold sub formă feminină.

Sunt de acord cu ceilalți. Frumusețea adevărată a gândirii este sănătatea, susținută de buna dispoziție.
Citiți câteva dintre articolele de pe site - interesante și foarte utile.