Această dietă este o opțiune bună pentru a pierde câteva kilograme într-un timp scurt. Cartofii pot fi foarte utili pentru pierderea în greutate, atâta timp cât sunt pregătiți corect și nu exagerați. În plus, se satură foarte bine.
Ziua 1:
Mic dejun: 1 băutură fierbinte fără zahăr, 4 biscuiți dietetici, 1 linguriță de miere și 250 de grame de iaurt
Prânz: salată mixtă, 250 de grame de iaurt, 10 creveți, fructe de sezon
Cina: 200 la grătar cu mărar, fructe
Ziua 2:
Mic dejun: 1 băutură fierbinte fără zahăr, 1 felie de pâine integrală cu o felie subțire de brânză cu conținut scăzut de grăsimi, 1 fruct
Pranz: Salata de morcovi rasi, 100 de grame de pui, vinete la cuptor si 200 de grame de iaurt
Cina: Salată de cartofi cu o lingură de ulei de măsline și oțet. 1 pere
Ziua 3:
Mic dejun: 1 cană de lapte cald cu scorțișoară, 4 biscuiți dietetici, 2 batoane de ciocolată
Prânz: salată verde, file de pește la grătar și 1 portocală
Cina: salată de legume, 100 de grame de cartofi aburi, 1 felie de șuncă, 200 de grame de iaurt, fructe de sezon
Ziua 4:
Mic dejun: 1 cană de lapte cald, 6 linguri de musli, 1 kiwi
Prânz: salată, tortilla franceză cu 2 ouă, 1 farfurie de broccoli aburit, ½ pomelo
Cina: cartofi aburi cu ceapă, condimentați cu condimente și 2 linguri de suc de lămâie
Ziua 5:
Mic dejun: 1 cană de băutură fierbinte fără zahăr, 25 de grame de brânză, 2 felii de pâine coaptă cu gem alimentar, 200 de grame de iaurt, 1 portocală
Prânz: ½ avocado, file de somon la grătar și un dovlecel, 200 de grame de iaurt
Cina: piure de cartofi cu morcovi și legume, 200 de grame de iaurt, 1 măr
Ziua 6:
Mic dejun: 1 pahar de lapte cald, 4 biscuiți dietetici și 1 fruct
Prânz: salată verde, 60 de grame de șuncă, legume la abur, o grămadă de struguri
Cina: pește la cuptor cu o salată de roșii și alte legume. 1 pere
Ziua 7:
Mic dejun: 1 cană de băutură fierbinte fără zahăr, 1 felie de pâine integrală, 3 biscuiți dietetici
Prânz: 100 de grame de file de vită, legume la abur și 1 fruct.
Cina: piure de cartofi, 1 cutie de ton și 1 măr.
- 6 reguli eficiente pentru scăderea în greutate fără dietă
- Dieta fără gluten pentru meniul de slăbit, rețete și lista produselor
- Dieta de 10 zile a lui Jennifer Lopez pentru o burtă perfectă! A se vedea pierderea în greutate aici
- Dieta rapidă de 7 zile cu iaurt Pierderea în greutate
- Dieta anticelulitică cu care se luptă alimentele; coaja de portocala; Pierdere în greutate